Парни,девушки,пришельцы,Нужна помощь!

Веду не оч здоровый образ жизни: Курю,пить перестал после новогодних праздников + время от времени с лёгкими наркотиками связываюсь но чтоб не пить.Как мне исправить свою жизу жизную?

Бросить пить курить а как и с чего начать заниматься спортом чтоб подтянуть тело и тд..