Ответ на пост «Это посложнее будет»⁠⁠1

Вы научитесь, безусловно, человек такая скотинка, что ко всему привыкает

Я, собственно, об этом и написал)

А у меня вот есть подозрение, что это просто считающие себя жаворонками не могут установить нормальный распорядок дня и ложиться в час ночи, а не в десять вечера.

Ну серьёзно, вы прям наглядная иллюстрация к посту, как по заказу. Человек, считающий, что "нормальный" распорядок дня -- это жаворонковский. Повторю вопрос из поста: с чего вы вообще взяли, что норма -- это жаворонковский режим, а не совиный?

Все ваши фразы можно переформулировать короче: "У меня такая же нога, и не болит".

Люди разные, удивительно, правда? Кто-то действительно может менять режим безболезненно, а кто-то -- вот как я описал. И ссылаться на то, что "а я вот могу так, а могу этак" -- ну, рад за вас, это один из примеров, но на каком основании вы утверждаете, что и у остальных так же?

И нет, совы отличаются от жаворонков не валянием в кровати. Это, опять же, была черта не всех сов вообще, а той конкретной совы, с которой вы были знакомы. То, что так дело обстоит не со всеми совами, я могу утверждать точно, на контрпримерах моих знакомых. Да что далеко ходить, я сам, если просыпаюсь в комфортные 9-10 утра, вскакиваю, едва открыв глаза, а вот чтобы ожить в 6 утра, мне действительно нужно 5-10 минут запуска всех систем.

Да нет, не замечал такой закономерности. По-моему, чистый рандом. У друзей-сов ребёнок тоже совёнок, а мы вот страдаем каждое утро, пытаясь сквозь сон понять, кто менее не выспался и в состоянии проснуться вместе с этим прыгающим сгустком энергии.

Скорее всего это означает, что именно ваш организм не имеет каких-то выраженных предрасположенностей, и ваша совиность действительно была обусловлена в основном режимом. Но так не у всех, есть люди, которые годами встают рано утром на работу через силу, при этом просто не могут лечь достаточно рано, чтобы часов сна хватало. Тупо вот ложишься в 22 часа, чтоб встать в 6 -- но сна ни в одном глазу, хотя утром и днём тебя просто вырубало. Ворочаешься до полуночи, кое-как засыпаешь -- а с утра опять ад будильника и состояние варёной рыбы до середины дня.

Короче, некоторых режим действительно может спасти, но другим остаётся только, гм, устанавливать свой режим)

Вставать с рассветом и ложиться с закатом было нормой, когда в избах были проблемы с освещением. С тех пор обстоятельства поменялись.

Я писал где-то в другом месте: проблема сов чаще всего в том, что их организму вечером просто сложно заснуть. Ну вот банально так: ты честно ложишься в кровать в 22 часа (при этом утром еле встав по будильнику в 6). НО! Сон не идёт. Вот тупо организм в рабочем режиме, мозг чего-то там крутит в голове активно, как в том меме на картинке, чисто физически бодрячок. Это при том, что утром ты не мог встать, и до обеда спички в глаза вставлял. И вот ты ворочаешься до полуночи, либо плюёшь и встаёшь что-то поделать и всё равно засыпаешь в 12-час-два. И утром всё по новой.

Да, есть армейский вариант -- ежедневно задрачивать себя до такого состояния, чтоб вечером засыпать от того, что моргнул. Но это нихрена не естественно и не полезно для здоровья, очевидно.

И вот это "организм вечером в рабочем режиме" -- это что-то биологически обусловленное, насколько я понимаю. Ну, гормоны, что ли, я не знаю. Наверно, действительно есть какие-то способы "перенастроить" организм на глубинном уровне, чтобы это не было насилием над ним, что-то вроде регулировки часов, чтоб с другой скоростью шли. Но при выраженном жаворонкизме совершенно точно не поможет принудительный режим -- это будет примерно как ехать на машине с зажатыми тормозами, скорость-то изменится, но самой машине это быстро аукнется недобрым.

Переедь в другой часовой пояс и организм через неделю приспособится

Угу. И через неделю ты будешь точно так же вставать в 11 утра, только по другому часовому поясу. Потому что биоритмы, разумеется, не к мировому эфиру привязаны, а к суточному циклу.

А "накопленная усталость от недосыпа" не имеет ничего общего с нормальным ритмом жизни. Ясен пень, что если тебе не давать спать двое суток, а потом наконец разрешить заснуть -- ты заснёшь независимо от того, сколько там в данный момент на часах.

Любимый аргумент в комментах -- про армию, ага. Вот только он подтверждает лишь то, что я и так уже написал в посте: "человек такая скотинка, ко всему привыкает".

Кстати, одна из самых приятных моих поездок в этом плане -- в Британию на пару недель. Я просто позволил организму "не переводить часы", и вставал в свои комфортные 10 утра -- а на дворе было 7, и я идеально вписался в режим, ориентированный на жаворонков.

Да я не парюсь, я за тобой наблюдаю с интересом. Как микробиолог.

Ну я вижу, что ты обиделся и пошёл гадить по моим постам. Как это ещё объяснить?

Вот же у тебя забомбило)

12!

#comment_184335788

Надо же, почти на полгода заглохла движуха)

Про полстраны это вы немножко так преувеличили, на несколько порядков примерно, если считать по людям (да и по территории там далеко не половина).

Про режим я вот тут уже расписывал, лень повторяться: #comment_197985503

Да у меня та же проблема. Мне много попадалось по этой теме, но вот чтоб прям научные статьи читать -- я для этого недостаточно интересуюсь).

Помню описание одного эксперимента: людей изолировали от солнца и смотрели на режим, устанавливающийся без внешних воздействий. Так вот у некоторых получался цикл длиннее 24 часов, а у некоторых короче. И мне ещё тогда подумалось, а нет ли тут связи с совами/жаворонками? Вдруг совы -- это те, у кого условной "суточной энергии" хватает больше, чем на 24 часа, и поэтому при свободном режиме они начинают ложиться всё позже и позже, пока им не приходится себя одёргивать? А жаворонков -- наоборот, клонит в сон каждый день чуть раньше, и им проще засыпать вечером?