Ответ на пост «Я так устал...»22
Я в этом состоянии живу после развода. Искала как из этого уйти и спустя несколько лет и вот мои рецепты:
1) проверить свои дефициты!
Попить магний, чтобы расслабиться, сердечной мышце в том числе нужно помочь.
2) нормализовать сон, там помогает и банальная валерианка +отменить читать по ночам или смотреть что-то (кино, телефон итд)
3) убрать зависимость от телефона и Пикабу
4) почитать книжки, например книга А.Свияша "Как быть, когда всё не так, как хочется" Там прямо по этом теме!
5) спорт! да, вроде бы устал, какой тут спорт, но стресс очень хорошо уходит (пот и слёзы прекрасное средство от кортизола)
