Ответ на пост «Тру стори. Время жалко, да и не затягивает уже, как раньше»
Есть вариант рабочий:
Ничего не делать, до тех пор пока что-то не захочется поделать, а если делать что-то, то играть во что хотел.
Дофамин в мозге целый день вырабатывается мелкими порциями, из-за всяких новостей, тиктоков, еды итд
И он не успевает подкопиться в достаточном количестве
Вы не даете возможность дофамину выделиться большой порцией, пройдя часть игры, что закрепит связь: нашел в игре что-то интересное = удовольствие
В целом это называется дофаминовый детокс
Я всю жизнь не любил и не люблю читать книги, хотя хочу. И вот в армии, когда лежал в госпитале из удовольствий была только еда. В коридоре стояла полка с книгами. И я от нечего делать за 2-3 дня прочитал книгу в 400 страниц и сильно кайфанул. Сам от себя такого не ожидал
Просто надо попробовать поставить себя в ту позицию, чтобы у тебя не было выбора делать что-то другое