Для тех, кому за 25:
Очень понравился комплекс утренних упражнений, спустя неделю забыл что такое больная голова и поясница, самое главное - делать каждый день и не лениться. Чувствуешь себя также намного бодрее в течение дня.
Ps. Не реклама
Имхо, самое сложное во всех этих упражнениях, это заставить себя встать пораньше. У меня привычка вставать так, что бы времени оставалось впритык после стандартных утренних процедур.
Во время пандемии, когда вставать можно было практически в любое время, начинал делать зарядку по утрам, упражнения какие-то и заметил, что намного лучше себя чувствовал. Ноги и спина перестали ныть. Но правда быстро забросил, когда надо было опять рано вставать.
