Отчёт по окончанию воторого месяца.
Привет друзья. Нашёл ещё одну работу, режим дня свёлся к "пришел с работы, моргнул и снова на работу" =). На тренировки исправно хожу, пью три литра воды в сутки. Стараюсь соблюдать диету. Слежу за калориями, сейчас выходит около 2000. Намного легче стали даваться упражнения и пропала тошнота.
7 февраля сделал отчётное фото. Увеличился объем ягодиц и груди. Вес всё ещё стоит в районе 110 кг.
В день прохожу примерно 4 км. Постепенно хочу выйти на 8 км., пока не получается. Болят ноги ниже колена.
Из главных новостей - кончился тренер. Пока занимаюсь самостоятельно. Из не главных новостей - добавил в круговые тренировки вес, ибо стало легче заниматься. На ноги +15 кг, на руки по 5 кг.
Сегодня была силовая. Вроде не устал и относительно не вспотел, но сил не было. Дома поищу куда делись.
p.s.
По ходьбе - на выходных чуть схалявил. Трудно себя выпинывать из дома когда никуда не надо. Постараюсь наверстать на этой неделе.
2p.s.
Делал на 14 дней перерыв в приёме витаминок. Сейчас после тренировки мне тупо спать хочется, глаза закрываются. Сильная усталось и общая слабость в организме. Завтра начну приём по новой)
3P.s.
Нашёл как обмануть свой мозг. Когда упражнение даётся тяжело - считаю повторы наоборот: 15-14-13....3-2-1. Почему-то становится легче =)