Основные (базовые) эмоции
Эмоции — это язык, при помощи которого люди так или иначе общаются. Это реакция на события, которые вызывают переживания и этими переживаниями без слов можно показать что со мной происходит.
Эмоции не делятся на плохие и хорошие. Если спросить шахматиста: «какой ход хороший, а какой плохой?», то он наверняка ответит, что не бывает таких ходов. Один и тот же ход одной и той же фигурой может быть плохим, а может быть хорошим. Оценка зависит от интерпретации человеком обстоятельств.
Не бывает единственно правильного и верного хода в шахматах. Также и с эмоциями.
На уместности и не уместности проявления эмоций построены шутки, сарказм. Вся киноиндустрия и театр владеют искусством вызывать у зрителя эмоциональные реакции. Тут посмеяться, тут погрустить, тут позлиться, тут испугаться и т.д. И чем чаще смена настроения, тем захватывающей представление.
Классификаций эмоций много, начиная с двух факторов-удовольствие и не удовольствие, заканчивая описательными характеристиками всевозможных эмоций, которые есть в родном языке. Для структурирования и понимания рекомендую к прочтению книгу Пола Экмана «Психология эмоций». Автор выделяет несколько основных (базовых) эмоций:
1-печаль/горе
2-гнев
3-удивление
4-страх
5-отвращение/презрение
6-удовольствие
Если продолжать аналогию с красками, то это основные цвета, которые смешиваются друг с другом. Не бывает только одной чистой эмоции и чистого её переживания. Краски смешиваются и приобретают свои оттенки.
Например, злость может смешиваться с горем, отвращение - с удовольствием, страх - с гневом. Получаются смешанные эмоции, которые не всегда заметны и понятны. На что чаще всего и привычнее направлено внимание, те эмоции и те события будут замечены.
Если мы можем отличить оттенки, то нам становится понятнее и эмоциональное состояние окружающих и самих себя. Это позволит создаться условиям для нового опыта, новых переживаний и, как следствие, нового способа действия и изменения своей жизни.
О том, как научиться безопасно выражать свои эмоции, как успокоиться, как стать счастливее, вы сможете узнать, записавшись ко мне на консультацию.
Также приглашаю к себе в группу, где вы сможете задать свой вопрос в комментариях: https://vk.com/usefulpsychologist