Нож в спину токсичному позитиву⁠⁠

Давно хотела написать о токсичной позитивной психологии — о том, как стремление к «вечному позитиву» может вредить.

Представьте: прошел ураган. Его никто не заказывал, но он случился. Кругом поваленные деревья, разбитые машины. В новостях — сводки о пострадавших, есть погибшие. Вы читаете, переживаете, осознаете масштаб произошедшего... И тут звонит подруга, которая, выслушав вас, бодро заявляет: «Да ладно, ерунда! Не парься, все хорошо!» — и тут же постит в соцсети фото котика с кофе.

Знакомо?

В соцсетях мы часто видим людей, которые ВСЕГДА и НЕСМОТРЯ НИ НА ЧТО — с широкой улыбкой, коктейлем в руке — демонстрируют исключительно позитив. Их улыбка словно говорит: «А что, разве что-то случилось? Всё же прекрасно!»

Конечно, убиваться из-за событий, на которые мы не можем повлиять, — не лучшая стратегия. Мир часто преподносит то, чего мы никогда бы не выбрали. И требование «этого не должно было случиться» только усиливает боль, потому что оно противоречит реальности и не помогает двигаться дальше.

Но кроме требования есть еще естественное человеческое желание — чтобы плохого не происходило. И это нормально — грустить, сожалеть, злиться, испытывать разочарование. Эти эмоции не просто допустимы — иногда они необходимы.

Позитивное мышление и токсичный позитив - не одно и то же.

Настоящее позитивное мышление — это не отрицание реальности, а способность видеть свет даже в сложных ситуациях: находить смысл, извлекать опыт, верить в будущее.

Токсичный позитив же заставляет игнорировать происходящее, маркируя его как «нормальное». А если мы не признаем проблему — как мы сможем ее решить?

Девиз токсичного позитива: «Забей на чувства и веселись!» — даже когда человеку нужно горевать, злиться или просто побыть в тишине.

Он предлагает: «Давайте просто не замечать плохое! Сделаем вид, что всё окей!»

Но жизнь — не лента соцсети. Токсичный позитив не учит гибкости — он требует подавлять любые «неудобные» эмоции, надевать маску благополучия и улыбаться, даже когда внутри — боль.

А вам приходилось сталкиваться с токсичным позитивом?

Больше мыслей про то, что делать, чтобы голове было лучше, а сердцу радостнее -https://t.me/irrationalbeliefs