Несколько не очевидных способов набрать мышечную массу
Если вы задались такой целью как посещение зала и увеличение мышечных объемов, то вначале пути даже при соблюдении основных правил питания, тренировок, отдыха. Мы можем не в полной мере раскачать интересующий нас метаболизм, а именно анаболические процессы набора. Вот несколько причин:
Излишний стресс в жизни. Нервная работа забирает ресурсы через работу сенсорных тканей организма и дальнейшую само регуляцию. А энергия должна не тратиться, а запасаться чтобы тело получало стимулы для роста.
Вы много двигаетесь, чем больше двигаетесь тем больше нервной ткани получает моторную нагрузку, эта нагрузка самая энерго затратная из всех, ваша же цель набор энергии на увеличение мышечных масс, если вы будете много тратить, то процессы восстановления и увелечения затянутся, если вообще не пойдут по одному месту, вплоть до переутомления.
Тренинг без максимальных пиковых сокращений в мышцах. Это те в которых мышца выдает свой силовой максимум, после возникает необходимость роста, такая отказная работа. То есть можно ходить в зал не давая таких нагрузкой и будет отсутствовать стимул для роста, так как работа которую выполняют мышцы полностью покрывает нужды.
