Наприседала
ещё комментарии
раскрыть ветку (12)
Нука скажи мне тяжелое изолирующее упраженение только жопу...есть гиперэкстензии. Но они скорее лёгкие.
Изолирующий пиздежь. Если нужна жопа при тонкой талии и ногах то это или природа мат наша или дрбрый дрктор что соберёт все с талии и добавит в жопъ. Причем это занимает месяца два в отличии от тренировок которые занимаюь от пары лет.
раскрыть ветку (11)
Качается только большая ягодичная. Есть еще подобные упражнения. А присяды или выпады если грамотно делать, то бидоны не раскачает.
раскрыть ветку (5)
В этом упражнении не качается ровно нихера.
Сушится да
цирк да
Продавать тренажер да
Спортзал да
Гипертрофия нет
Качать женщину это вообще уныло. Там где мужик накачается женщина только рельеф увидит. Качать конкретную мышцу, причем это уже мощная мышца, и для ее изолирующего кача надо вот подобные цирки применять... НЕТ.
Все что доступно на практике это приседания в смите чтобы по возможности минимизировать нагрузку на квадр. Но квадр один хрен получит свое а жопа будет мускулистой.
Беда в том что женщины не хотят мускулистую жоппку, они хотят именно жировую попку при тонкой талии.
раскрыть ветку (4)
Это вам женщины сказали, что им нравятся жировые жопы? 😁 Именно поэтому они в тренажерку ходят присядать со штангой?
Я бы усомнился, вдруг они врут.
раскрыть ветку (3)
Если бы можно было таргетированно жрать в сторону верхней половины жопы то штанга бы пылилась. А поскольку управляемо выращивать можно только мышцы мы и видим штангу. Работает по площадам цепляя сразу все. А с учетом личных наблюдений женщины обожают приседать с палкой или в хардкорном случае с пустым грифом. Которым тоже скорее посушмться можно чем гипертрофировать жоппку. Ну и да. Больше к вардры залетает чем в целевую жоппу
раскрыть ветку (2)
Да, в итоге ноги раскачала, а жопа какая была такая и осталась.
А если еще и кушает калорийно, так еще и вес не скинула. А если нарастина мышц на ногах, они тяжелее чем жир.
Получается вес увеличился, ноги увеличились, жопа осталась такая же...
Лучше бы питание перестроила и пошла в бассейн плавать!
раскрыть ветку (1)
Сам лично наблюдал молоденьких девчонок в зале, орех больше чем этот. Причем оттопырен назад, я аж глазам не поверил! Какой хирург? Вы о чем? Они даже гиалуронка не знают что такое. Лет по 18-22 им
раскрыть ветку (4)
Это ты не знаешь. А у них либо от генов либо от доброго доктора.
Посмотри на спорсменок вот у них максимум и это спорсменки они не парятся квадрами и ебашат в разы больше инстасамок. И никаких супержоп у них нет.
раскрыть ветку (2)
Бляяяяя! Эта логика не работает, ниразу!
Ну хорошо, какие спортсмены? Бегуны? Плавцы? Или гимнасты? Они работают на результат и тренеруют все тело.
А когда девушка заморочилась жопой, то все её усилия и питание идут в жопу! И результат будет, тому есть сотни, тысячи подтверждений. Но если вы думаете что красивая жопа это анорексичка после операции по внедрению силикона во все части тела, то вы ошибаетесь. Увы.
Либо менять мнение либо дальше заблуждаться, выбор за вами.
раскрыть ветку (1)
Не идут. Если вы будете качать только бицуху то во первых будут качаться прочие мышцы верхней части слабо но будут. А во вторых бицуха будет качать слабее чем при комплексной тренировке.
И это бицуха которая отлично изолируется и удобно и большими весами... И мышца слабая.
А тут жопа она и так достаточно тренированая ходьбой и изоляция превращается в цирковой номер
¯\(°_o)/¯
PS вы приятный соьеседник но когда вот так понты кидаете прикладывайте пруфы что лично Вам можно верить и аффтаритет.
ещё комментарии