Начинаю бегать!⁠⁠

Всём привет! Пишу этот пост скорее для себя, чем для пикабушников. Цель одна - начать бегать не с перерывами, как обычно, а каждый день. Здесь буду писать для фиксации результата ( изменения веса, физической кондиции, увеличении времени бега и длины.) .Вчера была пробная пробежка на 10 минут. Мышцы подзабились, но не критично, а вот лёгкие чуть не выплюнул ( у нас в Сибири прохладно, однако, ну и давно не бегал ). Точный вес пока не знаю, но должен быть в районе 90-95 кг. Рост 190см. Понятно, что есть сопутствующие хотелки :
1. Сбросить 5-10 кг. ( да да, я в курсе, что нужно ещё придерживаться пп.)
2. Привести в порядок мышцы ног. ( ноги малость дрыщëвые 🙃) .
3 увидеть пресс ( но это не точно).
ни каких временных рамок не ставлю, в плане достижения сопутствующих целей.
п.с. заказал весы, 20го должны прийти и я узнаю уже точный вес. Ну и я не писатель, так что за ошибки не казните.