Можно ли убрать жир локально, да легко!
Именно убрать, не сжечь или чтобы локально ушло на метаболические процессы. Мы можем разрушить жировые клетки от воздействий из вне, по принципу аутофагии, в этом случае они не все пойдут на метаболические процессы терморегуляции, восполнение энергии и прочие. То есть, если мы будем выполнять различные сугубо моторные движения мы можем банально разрушить жировые клетки в этой зоне, или они перейдут с жировой ткани в соединительную.
Аутофагия (от др.-греч. αὐτός ауто- — сам и φαγεῖν — «есть») — процесс, при котором внутренние компоненты клетки доставляются внутрь её лизосом или вакуолей и подвергаются в них деградации[1
Основными стимулами к усилению процессов аутофагии в клетках могут служить:
нехватка питательных веществ
наличие в цитоплазме повреждённых органелл
наличие в цитоплазме частично денатурировавших белков и их агрегатов
Процесс в котором клетки поедают свое содержимое
Получая сильную стимуляцию и мышечные и другие клетки могут разрушаться, и преобразовываться в соединительную ткань. То есть наша нервная система постоянно получает и отправляет сигналы в ту область которая сейчас в работе и выполняет определенные телодвижения. Задача нервной системы поддерживать и регулировать нормальное состояние, все что это мешает в этот момент будет постепенно уничтожаться, в том числе и жир, так как он угроза гомеостазу. Например: хотите подтянуть и привести в порядок живот, необходима стимуляция моторная вроде танца живота, различные повороты, волнообразные и в стороны и так до утомления. Хотите привести в порядок ноги, пожалуйста танцы и различные моторные движения на ногах, обвисли руки вперед крупную моторику рук, бить грушу и еже с ней.
Окружение и сенсорные вводные - изменение поведения. При сильной моторной нагрузке произойдет изменение поведения
Примеры для иллюстрации моторных движений для интересующей области тела.
Руки: ходьба на руках(в упоре лежа), переноска в руках предметов с их вращением, различные удары руками.
Ноги: бег, ударная техника ногами различная, перемещения: танцы, футбол
Корпус: танец живота, движения тела: волнообразные, уклоны, нырки, движения вместе с шеей.
Все это можно выполнять вместе, выполнять до утомления.
Как работает этот принцип: для того чтобы поддерживать такую крупную моторную активность притом не как в обычных упражнениях когда вы под нагрузкой условно 30сек-минута (этого недостаточно, достаточно только для мышечной стимуляции), а потом отдых, а например 15, 30 минут непрерывно выполняете моторные движения подключаются ресурсы организма, на поддержание этой деятельности, а те что мешают проще разрушить на восполнение энергии или, чтобы проще было выполнять организму эту работу. И наоборот, если же какая-то область никогда не задействует там и будет больше откладываться жир, так как это не мешает привычной работе организма. Например: с живота уходит в последнюю очередь потому что он не выполняет и не получает разную двигательную нагрузку на себя, пузико не стрессует.