Есть такой фокус:
Человек давно занимается силовым спортом, неважно каким, турник, спортзал.
Имеет фигуру, то есть мыщцы уже накоплены, есть объем, рельеф.
Далее он набирает вес, за счёт неправильного питания у него откладывается жир, в руках, в бедрах, растёт живот.
И вот он делает фото, где он заплывший жиром, стоит у зеркала и чешет бока, однако ему достаточно лишь вернуться в спортзал на 2-3 месяца, вернуть здоровое питание и вуа-ля у него снова красивое тело. Всё потому, что фигура и мышцы никуда не делись, из нужно было всего лишь сжечь накопленный жир.
В чем заблуждение: Если человек никогда не занимался спортом и по своему образу жизни толстячок с животом, то ему этих пару месяцев хватит лишь для того, чтобы сбросить жир, но мышцы под ним не появятся.
Будут конечно расти, но за полгода их не нарости, по крайней мере без всяких вкалываний.
Так что в данном случае говорить о перевоплащении из толстяка в качка за полгода - под большим вопросом.
Человек давно занимается силовым спортом, неважно каким, турник, спортзал.
Имеет фигуру, то есть мыщцы уже накоплены, есть объем, рельеф.
Далее он набирает вес, за счёт неправильного питания у него откладывается жир, в руках, в бедрах, растёт живот.
И вот он делает фото, где он заплывший жиром, стоит у зеркала и чешет бока, однако ему достаточно лишь вернуться в спортзал на 2-3 месяца, вернуть здоровое питание и вуа-ля у него снова красивое тело. Всё потому, что фигура и мышцы никуда не делись, из нужно было всего лишь сжечь накопленный жир.
В чем заблуждение: Если человек никогда не занимался спортом и по своему образу жизни толстячок с животом, то ему этих пару месяцев хватит лишь для того, чтобы сбросить жир, но мышцы под ним не появятся.
Будут конечно расти, но за полгода их не нарости, по крайней мере без всяких вкалываний.
Так что в данном случае говорить о перевоплащении из толстяка в качка за полгода - под большим вопросом.
раскрыть ветку (17)
Так только наоборот. Сначала фоткать мышцу а потом отжираешься и выкладываешь. Финальный аккорд, и я весь в белом;)
Так он вон, выше, свой ВК кидал, там фотки и полугодичные и двухгодичные, где у него норм фигура.
раскрыть ветку (14)
Не понял, а что тут смешного? Занимаясь с отягощениями можно не плохо набрать форму. Турники и брусья это же своего рода "база" и они задействуют много групп мышц.
ещё комментарии
В современном понимании - это не более чем забава. Без полноценного тренажерного зала на них ты ничего существенного не наберешь. Поддерживать какую-никакую форму - да, полноценно набирать - нет.
раскрыть ветку (5)
Без полноценного тренажёрного зала. Хм. А что в вашем понимании "Полноценный" тренажёрный зал? Что он должен включать?
раскрыть ветку (2)
ещё комментарии
ещё комментарии
раскрыть ветку (6)
То же самое, 183 см и 100 кило. Было 110 больше месяца назад, сейчас активно занимаюсь. Такой вопрос, пикабушники, успею ли за полгода до 70 сбросить?
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (2)
раскрыть ветку (1)
Сбросить реально, но ты убьешь свои почки и печень и останешься инвалидом, которому не выпить не покурить.
Да и зачем? При нашем росте 70 кг мало. Качай мышечную массу на силовых упражнениях. Когда мышцу нарастишь, то уже самому будет легче и удобнее. А потом бегом и аэробикой постепенно совместно с диетами излишек можно убрать.
Я в ближайшие пол года не собираюсь худеть, мышцу качаю. Пока хватает массы тела, будет не хватать пойду в качалку. А когда будет мышца, тогда можно и об эстетике подумать.
Да и зачем? При нашем росте 70 кг мало. Качай мышечную массу на силовых упражнениях. Когда мышцу нарастишь, то уже самому будет легче и удобнее. А потом бегом и аэробикой постепенно совместно с диетами излишек можно убрать.
Я в ближайшие пол года не собираюсь худеть, мышцу качаю. Пока хватает массы тела, будет не хватать пойду в качалку. А когда будет мышца, тогда можно и об эстетике подумать.
худеть на 3 кг в месяц с помощью питания безопасно + тренировки. 5-6 кг в месяц норма. Но не забываем, что при таком интенсивном похудении и мышцы (если они есть) тоже уйдут.
ещё комментарии