Ментальное здоровье⁠⁠

Всем привет!

Хотелось обсудить один вопрос.

Натолкнулся недавно на статью про ментальное здоровье (психическое здоровье) и понял, что проблема широко распространена. Ментальное здоровье подразумевает не только отсутствие психических расстройств, но и полное состояние внутреннего спокойствия без стрессов, переживаний, бессонниц и т.д. Вот как раз стресс и всё это внутреннее не спокойствие знакомо многим.

Все эти проблемы пошли вверх из-за ускоренного темпа жизни, бесконечного потока информации(ютуб, новости, соц. сети и т.д). Люди постоянно отвлекаются чем-то, не могут сосредоточиться на своих целях(если они есть, а с этим тоже проблемы). И как я понял, проблема решается на очень слабом уровне. В нашей культуре походы к психотерапевтам воспринимаются мягко говоря неодобрительно(оно и понятно, большинство этих терапевтов сами страдают теми проблемами, с которыми к ним приходят). Да и в мире вряд ли какой это эффект они приносят, исходя из того, что статистика не улучшается. Как следствие, у людей в голове по большей части присутствует «мусор» в виде тонны бесполезной информации. В таком состоянии генерировать что-то полезное едва ли возможно, да и банально жить и чему-то радоваться тоже(постоянно держа в голове какие-то проблемы).

В США, Азии такие проблемы пробуют решать через медитации. Стив Джобс тоже топил за эту тему. Я так понял, что этим пытаются увеличить эффективность сотрудников. Вещь довольно новая, поэтому показательной статистики ещё нет, так что как единственно-правильное решение ещё рано рассматривать.

Круто когда в голове порядок, и ты знаешь, чем хочешь заниматься, потому что навязывание ценностей (опять же современный поток информации) говорит, что зарплаты выше там, одни «эксперты» говорят, что через 5 лет профессия n будет не нужна, другие пишут, что за этим будущее. Наглядный пример – программирование. Пошёл всплеск про высокие зарплаты, и подумайте, сколько людей пошли туда чисто из-за всего это давления и места, где можно найти средства, чтобы иметь возможность хотя бы жить нормально. Кого-то может и заинтересует, но, как правило, если нет реального желания, то на каком-то этапе человек отлетает. Хотя этот же человек может, думал про карьеру повара(чисто для примера). Думаю, что мысль ясна. У многих людей голова затуманена вообще всякими навязанными мыслями и потенциал по итогу не реализуется.

Поэтому и хотел поинтересоваться, как вы решаете проблемы со стрессом, беспокойством, внутреннем пониманием того, чем хочешь заниматься в жизни? И есть ли у вас желание,быть может, в перспективе или уже сейчас, узнать про всякие техники осознанности(типа медитаций) и заниматься ими(например, в свободное время), чтобы решать свои внутренние проблемы и переживания?

Напишите.

Спасибо за внимание!