Мега облегченная прокачка своего тела)
Всего три секунды упражнений способны укреплять мышцы, выяснили учёные.
По их мнению, лучше заниматься хотя бы три раза в неделю, делая короткие эксцентрические упражнения (например, на локтевом суставе и с гантелей). Причём достаточно всего три секунды в сутки — даже они помогут увеличивать мышечную силу.
У вас ещё есть время подкачаться к бархатном у сезону)
Скинь другу, которому лень заниматься спортом
