Медитация
Медитация — сильная штука! Помогает достичь глубокого сосредоточения и внутреннего покоя.
1. Найдите тихое место.
2. Сядьте в удобную позу.
3. Закройте глаза и слушай дыхание.
4. Фиксируй ощущения и эмоции.
5. Делай каждый день.
* снижение уровня стресса и тревожности;
* улучшение концентрации и внимания;
* повышает общее физическое состояние.
Почему до сих пор не медитируешь?