Магний⁠⁠

Магний — источник жизненной силы и молодости суставов

Магний — минерал долголетия, необходимый для здоровья костей, суставов и нервной системы. Его недостаток вызывает усталость, судороги и тревожность.

Чтобы наполнить организм энергией, включайте в рацион:

миндаль

кешью

тыквенные семечки

шпинат

фасоль

гречку

Эти продукты поддерживают прочность костей, расслабляют мышцы и помогают сохранять внутреннее спокойствие — основу восточного долголетия.