Лютый срыв⁠⁠10

Да как сказать, работаю с 2004-го года, до 20-го года был офисной крысой, потом ушёл на вольные хлеба или на так называемый даун-шифт, с работой всё хорошо, просто не нужно убиваться на ней с утра до вечера иначе на себя жизни не останется.

Да очень просто, поставь цель подкачаться к лету и иди спокойно в качалку, качки они тебе ещё подскажут и научат. Я в 37 так же бухал, в один день осознал, что так нельзя, а так как бывший спортсмен, пошел в спортзал, и это дело меня сново увлекло на целых 15 лет, и сейчас могу бухнуть, но норма бутылка вина изредко, никаких похмелья и ломок нет уже давно, сейчас ещё и работу сменил, на более увлекательную.

Да это бред, там качков единицы и то большей части сами тренера. Основная масса простые мужики-работяги, немного дрищей, жирдяев на удивление не видел, девушки тоже есть, красивые как всегда. Начинать всегда лучше всего с беговой дорожки, потом тренажёры, потом душ и вот тогда день начнётся хорошо, голова свежая, рабочая.

По 500кг не тянет никто, очень редко видел тренера делают подходы до 120кг. Сам пришёл дрыщём, было 62кг, к концу прошлого года вес упал до 55кг, поменял рацион, добавил шпик и вот вес вернулся к 62кг, но уже в виде мышц, торс, руки, уже и не стыдно на людях показаться.

Бонусом нету никаких вредных привычек кроме кофе.

Всем насрать там на тебя. Каждый пришел за своим интересом, чего и тебе желаю