Не забываем при этом включать на мобильнике Мишу Маваши (так делают в моем дворе). А чтобы быть успешным человеком, иметь любовниц и яхту, ходите в тренажерный зал, занимайтесь культурой тела. Турники и брусья - только как вспомогательное средство. И без всяких "солнышек".
не обязательно как вспомогательное использовать, можно в основную программу вставлять) знаю кучу ребят, которые с отягощением занимались/занимаются с приличным результатом)
Хорошо, допустим я заброшу зал, перейду полностью на турники. Как мне развивать ноги? Заднюю/переднюю/среднюю дельту? Трапецию? Да и без базы мышечной массы не построишь, жим лежа, становая тяга, присед. На турниках это нереально)
Велосипедом качается только квадрицепс, бицепс ноги не задействован, чтобы его включить в работу, надо купить специальные лямки на педали, дабы подтягивать их к себе. так что темой ты не совсем владеешь видимо =) Спина и руки в велосипеде никак не качаются, ты держишь руль - это статика. От статики мышцы не растут, нужна изолированная нагрузка, свободные веса, база. турники и брусья хороши, бесспорно, но в плане набора мышечной массы бесполезное занятие.
окей, вот тебе теории мальца+личного опыта икры, квадрицепс, все мышцы спереди ноги тоже качаются (просто ты седло подними так, чтобы носочком ноги педали крутить). Потом, если ты едешь на велосипеде, то вот реально говорю, что все мышцы работают, руки в том числе напрягаются, спина работает, как минимум равновесие и все дела осуществляются. Скажем так, может и не качаются, но то, что все мышцы работают- это факт. Лямки-резинки, которые последний год так активно форсят (как ты вообще видишь, чтобы их прицепить куда-либо?).
Ну ты не понимаешь разницы видимо между "качается" и "работает". На велосипеде ты ноги не накачаешь, хочешь их качнуть? Штангу на плечи и жопой в пол))) >Скажем так, может и не качаются, но то, что все мышцы работают- это факт. Понятно что они работают, но мы тут говорим о "качаются", когда ты ходить мышцы тоже работают, согласись? >Лямки-резинки, которые последний год так активно форсят А ты по другому не сможешь включить в работу бицепс ноги, без лямки :)
Так и знал, что ты приведешь пример велосипедиста-профессионала :). Открою секрет - они приседают со штангой в тренажерном зале (не веришь - загугли) + используют фарму. Ты такие ноги НИКОГДА велосипедом не накачаешь друг =) Бицепс ноги - то что ниже жопы, но выше места сгиба в колене. Короче, если ты захочешь ступней достать до своей задницы - в этом тебе поможет бицепс ноги =)
да ну тебя( ты победил но в любом случае этим летом я попытаюсь с помощью велика забабахать ноги (Если не произойдет ничего экстраординарного, типа войны или чего-то там еще) вангую, что ты норм кач в итоге, скинь фотку туловища или ног своих)
Велик это круто, да и ноги реально получают нагрузку, но прям накачать их нереал на нем) Я вроде нигде не писал, что я норм кач :) Занимаюсь 8 месяцев только, фоток прям отдельно нету, вот вырезал из коллажа армейского и из сауны :) Качество естессно от этих обрезок не очень, но там много лишнего на фотках) Рост 190, вес 96. Жим лежа 135х1, становая 190х1, присед 150х1. Ноги мое слабое место кстати.
Рабочая, тренирует выносливость неплохо, я когда занимался волейболом, нас тренер заставлял бегать в них) Побегаешь в них с месяц, снимешь и в целом бегать будешь лучше, станешь выносливее. Только 2 кг это может многовато для начала, нам давали кому по 500гр, кому по 1 кг и то я очень уставал в них. Это если твоя цель лучше бегать, быть более выносливым ;)
просто я еще боксом занимаюсь, хочу подотставшие ноги подкачать про то, что веса надо постепенно добавлять знаю, просто сократил) если сразу 2 кило дать, то без сустава останешься( а что делать с отстающей мышцей? к примеру левый бицепс, левая сторона вообще остаёт(
Чередуй руки))) Не заморачивайся, будешь заниматься - эти отставания постепенно уменьшатся, большая рука есть большая рука, а небольшая асимметрия это естественно.
На счет чего? На счет Миши Маваши? Да, его реально слушают на телефоне местные турникмены. На счет яхт и любовниц да, сарказм. Я против таких "турникменов", ходи на турник, чтобы подтягиваться широким хватом, с отягощением, дабы спина развивалась, а не крути солнышко и делай выход Курицина, или какие они извраты там придумывают) Приходишь к турнику чтобы потренировать спину, а он занят, на нем крутят "солнышко". Не надо так.
А я против таких "качков", которые с презрением смотрят на других людей. А физкультурой человек занимается для себя, а не для того, чтобы "клеить тёлок и понтоваться бицухой". Спорт - это ВСЕГДА хорошо. Можно делать зарядку по утрам, а можно поднимать 200 килограммовую штангу. И это полный дибилиз осуждать людей, которые хотят держать себя в форме.
Злой ты какой-то. Ты же не видишь всей картины, эти понторезы на турниках (я сейчас именно про свой двор), слушающие русский рэп, занимаясь без маек (хотя весят максимум 60-65кг), обычные гопники, пьющие жигулевское в падиках. Они к спорту никакого отношения не имеют. >А физкультурой человек занимается для себя, а не для того, чтобы "клеить тёлок и понтоваться бицухой". Полностью согласен. >И это полный дибилиз осуждать людей, которые хотят держать себя в форме. Поясни, как "солнышко" развивает твое тело? Или извращенный выход, калечащий суставы, заставляя гнуть тело под неестественными углами? Или тоже популярная штука, подбородком упереться в перекладину и таким образом висеть? Что это развивает? Это не спорт, а показушная петушиная ахинея. Лучше придти в зал и с нормальными ребятами (там их большинство) позаниматься. Или, как я уже писал, обычно подтягиваться с отягощением, актуально и для брусьев.
Видимо качкам и турникменам друг друга никогда не понять. Я не говорю, что зал - это плохо. Я ещё раз говорю, что занятия ЛЮБЫМ спортом - это хорошо. Можно прыгать с парашютом, заниматься дайвингом, кататься на роликах, отжиматься дома, заниматься паркуром, крутить солнышко многое другое. А ты говоришь, что нужно либо ходить в зал, либо вообще ничем не заниматься.
Что за бред? Качки, турникмены? Что за разделение? Я хожу в зал 3 раза в неделю, я хожу на турники 3 раза в неделю, просто я не страдаю херней на турниках, а беру с собой блины от штанги, пояс, на который это цеплять и занимаюсь. А ты жертва стереотипов. >ещё раз говорю, что занятия ЛЮБЫМ спортом - это хорошо. Согласен, но палкокрутство это не спорт. >А ты говоришь, что нужно либо ходить в зал, либо вообще ничем не заниматься. Где я такое сказал? О_о
Вот почему ты за других решаешь, что херня, а что нет? Джет Ли наверно тоже хернёй страдает, ведь он не жмёт от груди и весит не 90 кг, так что ли? Если человек не хочет/не может ходить в зал, а просто после работы идёт позаниматься на турниках, то всё, он быдло и турникмен? "Это не спорт, а показушная петушиная ахинея. Лучше придти в зал и с нормальными ребятами" Вот это мне и не нравится, определять за других, что им лучше.
>Где я такое сказал? О_о Все-таки не ответил :) Не коверкай мои слова под свое мнение пожалуйста. >Вот это мне и не нравится, определять за других, что им лучше. Я выразил свое мнение, кто мне запрещает это делать? Я что, агитирую тут чем-то? Еще раз, выход Курицина под градусом, палкокрутство, висение на шее - это НЕ спорт, это НЕ полезно для здоровья, а наоборот вредно. Твой пост отличный, я его плюсанул, но он о том, как держать себя в форме. Палкокрутство никак не повлияет на твою форму, ведь смысл поста в красивой фигуре? PS Джет Ли мастер ушу - это СПОРТ.
Тогда предлагаю сойтись во мнении, что вести здоровый образ жизни и заниматься физкультурой - это хорошо. И лучше быть позитивным, здоровым и активным, чем унылым, угрюмым и ленивым.
