Ледовый трейл Onego Ice Ultra - работа над ошибками ⁠⁠

Год назад я участвовал в ледовом ультратрейле (забег по пересечённой местности длиннее марафонской дистанции) по льду Онежского озера. Это было очень круто, но из-за холода, метели и общей моей неготовности к таким условиям, я был вынужден сойти на середине дистанции. Благодаря волонтерке, болевшей за меня и вдохновившей меня вернуться через год я почти сразу подал заявку на забег 2024 года с намерением подготовится лучше и таки пробежать его. Было сделано несколько выводов - во первых обязательно мембранная куртка, во вторых подготовка должна включать тренировки по любой поверхности - лёд, вода, снежные заносы, пляж и главное тренировки по морозу. С сентября я начал готовиться как к ключевому старту. Видит бог, я конечно умудрялся переодически забивать на растяжку (спина мне за это спасибо не сказала, не 17 лет уже) и общефизические силовые тренировки, но беговой график составленный тренером выдерживал почти в точности. Тем более он подразумевал каждое воскресенье тренировку по своему выбору, на которую я выбирался то на пляж финского залива, то на Кронштадский форты, то в парки. В декабре когда наступили холода тренироваться стало очень холодно, к тому же обострилась астма. Но через несколько недель организм адаптировался и тренировки по -10 -15 не вызывали особых проблем. И вот. Пробегав всю зиму, часто по пересеченке, я собираю вещи для поездки в Петрозаводск на старт и вижу, что из-за оттепели дистанция растаяла и большую, красивую дистанцию к Онежским маякам заменили на 5 десятикилометровых кругов по одной из бухт Онежского озера. Более того, вместо ровного льда под снегом и настом это теперь снежно-воляная каша на льду. Штош. Я на пике формы, к тому же мы планируем совместить поездку на старт с небольшим путешествием по Карелии. Не уж то я буду отменять приключение из-за такой ерунды? Нет. Вещи собраны, любимые кроссовки в сумке - поехали. Вписываемся в гостиницу, получаю стартовый пакет - номер, чип и пачка вкусняшек и иду с женой и подругой загружаться углеводами в ближайший бар. Обычно в ночь перед стартом я плохо себя чувствую, и плохо сплю, но тут меня вырубило сразу по возвращению в отель, и проснулся ровно к трансферу, за минуту то будильника.

Сажусь в трансфер. Девчонки обещаю подъехать к финишу.

И вот я на месте старта, с другими такими же сумасшедшими переодеваемся в беговое. Фотографируемся у таблички с запретом выхода на лёд, слушаем инструктаж, о том что дистанция вся растаяла и уже на первом круге будут проблемы, и побежали

Бегу не торопясь, примерно на пятой позиции приятный жёсткий наст первых километров переодически сменяется лужами или глубоким снегом с водой под ним. Но пока такие места еденичны. Понимаю что с расчетом станет теплее, а после того как эти места пробегут по 5 раз десятки бегунов станет совсем грустно. Но это впереди.

Пункт питания. Закидываю в рот кусочек сала, и не трея времени бегу дальше. Поворот обратно размечен чем середину бухты и там очень много снега с водой. Проваливаясь по колено перебираюсь через этот участок, снова ускоряюсь и понимаю что ловлю беговую эйфорию. Рассвет, бег, понимание что ты не хуже всех этих бегунов, любимая музыка в наушниках - что может быть лучше. Постепенно выхожу на третью позицию. Завершаю круг. Ноги насквозь мокрые и мерзнут, но в остальном вполне комфортно. Уже на втором круге луж стало больше. Если бежишь через них то ноги просто обжигает холодом, а попытки обойти оканчиваются теми же лужами,но под снегом по колено.

Так проходит ещё 2 круга. На середине третьего круга двое лидеров, от которых я держался в нескольких метрах уходят вперёд. Я же продолжаю стабильно работать тем же темпом, понимая что особо дёргаться мне смысла нет.

На четвертом круге трасса разваливается окончательно. Наст растаял до снежно-ледовой каши, в большинстве мест держать темп можно лишь пробегая по щиколотку ( иногда по середину голени, а пару мест почти по колено) в воде со льдом. Стопы постепенно перестают чувствовать холод. Пятый. Последний круг. Темп становится невозможно поддерживать. Из-за холода пальцы на ногах и стопы перестали давать обратную связь. Моторная память остаётся, но отрабатывать неровности сложно, поэтому темп падает. И вот за пару километров до финиша меня внезапно обгоняет какой-то бегун. А за ним ещё несколько. Я не могу понять как они умудряются бежать так быстро, учитывая что мои ноги ощущаются как чужие. Силы ещё есть, а чувствительности нет. Пытаюсь ускориться, но никак. Думаю - ну ни фига себе так рассчитать отрицательный сплит на такой дистанции. Разгадка настает через десяток минут, когда я вижу поворот на финиш, и вижу что они все бегут мимо - это были бегуны идущие на первый круг 20-ти километровой дистанции. Я же поворачиваю на финиш. И пересекая финишный створ слышу, что финишировал третьим и первый в своей возрастной группе. От радости ноги подкашиваются. Я падаю на колени, а встав получаю свою порцию объятий от волонтеров, Алисы и Алии)

Только после понимаю насколько замёрз. Ниже щиколоток - не чувствую ничего, настолько ничего, стоя не мог даже надеть сменные сухие кроссовки. Но ничего, стопы розовые, и пока я сидел в кафе и грелся чувствительность постепенно стала восстанавливаться. Беговой сезон 2024 открыт.

PS Прошла неделя. Ноги вроде целые, даже ногти не сошли, но чувствительность до сих пор как сквозь носок(

PPS Организаторы анонсировали на 2025 год забег до Кижей и обратно. 125км. Надо хорошо подумать и хорошо подготовиться))

Фото J.Castro.