Кроссфит соревнования для любителей⁠⁠

Скоро в нашем зале пройдут очередные соревы для новичков. В связи с этим нужно придумать и обозвать комплексы. Предлагаю на ваш суд для оценки баланса в упражнениях и помощи в названии.

1. "Троянский конь"

-За пять минут определить максимальный вес в связке: 3 взятия на грудь с виса+ 3 фронтальных приседания (50 очков)

-Минута отдыха

-Максимальное количество подтягиваний/строгих отжиманий от пола за минуту (50 очков)

2. "Одиссея"

4 каната

Далее АМРАП 12 мин:

9 подносов ног к турнику

7 берпи через тумбу

50 DU

5 взятий + толчок штанги 50/30 кг

3. "Осада Карфагена"

Пять раундов по две минуты:

-10 становых тяг 80/50 кг, 10 махов гири 24/16 кг, 10 бросков медбола 9/6 кг

Каждый раунд +1 повторение

Зачет по последнему раунду