Кристиан Бэйл в фильме "Недруги" и "Суфлер". Оба фильма выходят в 2018
раскрыть ветку (124)
Блин, у нас с ним схожий путь: я тоже дошел до 90 кг, только он смог назад вернуться, а я нет.
раскрыть ветку (112)
раскрыть ветку (17)
100-80-110-90-120, вот сейчас начал опять путь вниз, но все же каждый цикл прибавляет 10кг, так что теперь ожидаю 100-130.
раскрыть ветку (16)
150-75-90-105-110-90-115, да ёбанный свет с этими качелями. Невероятно сложно удержать себя в норме(пс, рост 2м)
раскрыть ветку (12)
раскрыть ветку (11)
раскрыть ветку (6)
раскрыть ветку (2)
Раньше напрягало в эстетическом плане, потом свыкся. С метро только не дружу: голова страдает от низких проходов и поручней, а при входе в вестибюль приходится вставать в упор, иначе дверьми сносит.
я при 75 чувствовал как меня ветер колышет 0_0, а тут... из-за чего такой маленький вес то?
раскрыть ветку (1)
Понятия не имею, на самом деле. Проблем со здоровьем нет, потому не разбираюсь. В детстве говорили врачи, мол, обмен веществ слишком быстрый. Вся семья по материнской линии примерно такая, видимо, генетика.:)
Просто решил кардинально менять себя и понесло... Не смог вовремя остановится, был похож на очень крепенький скелет. Но моему шизанутому мозгу тогда это нравилось... Дебилом был, за что и поплатился
раскрыть ветку (3)
до 25-30 лет такие изменения в весе еще более менее проходят,а потом с такими сменами организму настанет быстрый пиздец.
раскрыть ветку (2)
раскрыть ветку (1)
За его здоровьем явно следит не один врач, и обследуется он чаще, чем мы(раз в год на медкомиссии для галочки). А при нашем темпе жизни и отношению к здоровью и больницам это будет критично.
У меня тоже всё как у него. Только у него всё в разнобой, а у меня отсортировано по возрастанию
раскрыть ветку (1)
Всё от роста и мышечной массы зависит. Если у тебя при 90 под кожей только мясо осталось, то ты красавчик. А если сало, то жирдяй.
раскрыть ветку (89)
раскрыть ветку (85)
раскрыть ветку (54)
раскрыть ветку (47)
Помню ходил на УЗИ и мне поставили диагноз - аномалия поджелудочной. (уменьшена в 1.5 раза). Из-за этого не представляется возможности напихать желудок "под завяз". Может у многих такая же причина. Данную проблему я исправил случайно, когда в ресторане въебал 400 гр говядины, 2 литра воды + пиво, овощной салат, овощной суп и 2 бутера с сырком. После этого постоянно жрать хочется. В итоге каждый день хаваю по 5-7 раз и всё-равно не наедаюсь. За неделю 5 кг набрал.
раскрыть ветку (12)
Я могу питаться так же или даже хлеще и все равно толком не наберу, а потом снова чутка схудну)
раскрыть ветку (10)
Мне кажется, если парням лет после 25 с худощавым телосложением всё время питаться, как не в себя, то вес будет набираться, но не туда, а в живот, по абдоминальному типу
я так 3 месяца мучил себя ел по 2 порций . Бананы , мясо , творог , яицо, макарошки, гречка , рис . И ничего не набрав плюнул на это дело .
раскрыть ветку (3)
раскрыть ветку (2)
интересно то что если я буду мало питатся , то все равно не похудею и буду держать свой 55))
раскрыть ветку (1)
Ну я уже изучил свой организм и знаю, что для постоянного набора массы потребуется питаться каждые 4 часа. На одних кашах, яйцах и мясе, я набрал 9 кг мышечной массы за 2 месяца. До зала весил стабильные 54 кг. Уже 2 года в зал не хожу и мой вес до сих пор находится в пределах 63-65 кг. Сделал вывод, что главное в наборе массы "пробить физический предел".
раскрыть ветку (4)
Да я каждые 2 часа стараюсь питаться + иногда заменяю прием пищи гейнером, с учётом того что я кушаю гречу/рис/макарохи в основном с куриной грудкой) но раньше занимался, а сейчас нет, вес один и тот же, но ща жирка по более :D и все равно выше 54 не набирается, при росте ~171
Думаю просто надо нормально в зале заниматься и тогда попрет, но пока возможности нет в зал ходить)
раскрыть ветку (2)
Ну зал не поможет если не питаться. Другое дело, что именно ты хочешь набрать: мышечную массу либо жирок.
раскрыть ветку (1)
Не обязательно. В рацион должно входить: масло сливочное,хлеб,мясо(баранина),сало, жирный кефир, молоко, меньше воды, яйца сырые, творог, сметана, сгущенка, не обязательно все это,просто это продукты которые хорошо дают массу, ну или протеин. И самое главное отжимания и пресс хотя бы по 500 раз в день подходами. С 62 кг за зиму (точнее с середины осени до сейчас)набрал до 73. Хочу до 80 и это не просто жир или пузо, а мышечная масса. Потом через месяц отжимания и пресс делать по 1000 в день.
Ps рост 178. Это ещё и на рост влияет,особенно молочные продукты и витамины с аптеки.
Ps рост 178. Это ещё и на рост влияет,особенно молочные продукты и витамины с аптеки.
раскрыть ветку (32)
раскрыть ветку (6)
Скажем так. Без упражнений это тупо жир, живот, толку ноль. Как мы знаем тренировки способствуют повреждению мышц вследствии чего они увеличиваются. Вот почему мышцы болят после тренировки.
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (3)
раскрыть ветку (2)
ещё б на Рен-ТВ ссылку кинул. Мышцы болят от молочной кислоты а не из-за микроповреждений
раскрыть ветку (1)
Я знаю, я и не говорю что они болят из за повреждений они растут из за повреждений, и я писал что мышцы болят от кислоты и что бы загасить можно соды чутка схавать.
Что бы мышцы не болели и всю неделю не ходить как оловянный солдатик(занимающиеся поймут) можно немножко соды съесть. Глушит кислоту в мышцах из за которой болят мышцы, проверено.
спину качать не забывайте, это главное вообще по жизни. кубики и банки конечно красиво, но при сколиозе это пахеру
раскрыть ветку (8)
Спину тоже,но не подумал сказать об этом, так же ноги,присед. Не к банкам я стремлюсь, а к пропорциональному телу, честно эти кубики на животе не всегда красиво.
раскрыть ветку (7)
раскрыть ветку (8)
Сперва 20 подходов по 25,после 10подходов по 50. Но для лучшего результата записаться на фитнес и слушать тренера. Можно записаться к диетологу.
раскрыть ветку (7)
Покажи фото результатов. Я тоже хочу набрать, но не получается. Спортом занимаюсь стабильно, а вот с питанием проблемы!
раскрыть ветку (2)
Забыл сказать, на утро каша, обет плотный и ужин за 3 часа до сна. Плюс белковый коктейль: кефир,сметана,творог,сырые яйца,мед, сливочное масло.
раскрыть ветку (1)
ужин за 3 часа до сна.
Вот это вообще не для дрищей.
Всё ж сгорает как в топке, да ещё и после тренировки, каждые 2 часа есть охота
1000 в день ? Убить себя?
Даже мегаспортсмены не рекомендуют больше 250 раз отжиматься в день.
Жри, что хочешь и сколько хочешь. И наслаждайся своей стройностью. Оттягивайся за всех нас - жирдяев.
точно . всю жизнь 55. А минимум должен быть 70 . могу жрать все что угодно и не толстеть
Я с 67 до 84 набрал за почти 2 года...кушал по 5-6 раз, крупы и мясо, фрукты, и в зал ходил без фанатизма. Не скажу что прям качок, но и не жирный. С моим ростом 188 хоть нормально выглядеть стал.
раскрыть ветку (23)
..кушал по 5-6 раз,
Вот это совсем неправильно, наоборот надо есть меньше раз но больше в объеме.
раскрыть ветку (2)
Ну кому как, я уже так привык и набивать живот едой тоже не хочется и самому тяжело от этого и пользы точно никакой. Мое мнение...
Правильно гражданин питается. Ты пробовал качковскую норму продуктов сожрать в три приема?
Привет. Вот скажи пожалуйста, ты работаешь или учишься? Я 4 курс заканчиваю, сейчас ещё есть время по 5-6 раз питаться, между парами можно в столовой есть, а вот устроюсь на работу летом - что делать? И в зал ходил когда успевал?
раскрыть ветку (7)
Я работаю. Всегда ем перед работой, и на работу с собой беру чеплажки с едой и ем в 11, в обед и в 16 часов. На рабочем распорядке это никак не сказывается, т.к. тратится от силы минут 7-10. Курильщики в день больше времени рабочего прокуривают. После работы сразу в зал- конечно устаю от работы и лень одолевает, но в зале ты полностью расслабиться и энергия будет. Приходишь унылый,выходишь счастливый. На трены трачу минут 80 и это с разминкой. Как уже сказал без фанатизма все.
раскрыть ветку (2)
А сколько уходит с учетом транспортировки и душа в неделю?
Кстати, ничего особого нет, правда. У тебя просто недовес был, и ты пришел к норме. А вот набрать "без фанатизма" выше нормы - уже тяжело будет:) Не, ну бывают быки от рождения конечно...
раскрыть ветку (1)
Если я правильно понял твой вопрос, то: Т.к. живу далеко от работы, а зал с работой очень близко, то бывает домой добираюсь уже ближе к 10 вечера. Прием пищи, готовка, пока готовится можно киношку посмотреть или почитать...и все спать...и так 3 раза в неделю. А можно с выходных заранее наготовить еды и разгрузить свой вечер.
Я с детства тощий...в 22 года был около 63-65 кг. Т.е. преодолеть рубеж в 70 было для меня достижением. И когда встал на весы и увидел цифру в 72, это реально подбодрило. Вес шел, и да, летом я скидывал порядка 4-5, а то и 7 кг....т.к. есть в жару совсем не хочется.
С работой в офисе совмещать реально. Работа врачом некоторых специальностей может быть в принципе не совместима с т.н. здоровым образом жизни. Как и работы других людей. Увы, это реальность.
Ну по 5-6 раз питаться это не прям библейская заповедь, может и хуже будет но и без этого можно.
раскрыть ветку (1)
частый прием пищи как раз таки ускоряет метаболизм, это больше актуально для тех, кто хочет вес сбросить
Протеин с собой в шейкере носить, если дрищь - гейнер. Ну или на месте мешать в том же шейкере, не суть. А к нему банан или яблочко
раскрыть ветку (11)
Ты небось тролишь, но на всякий случай. Протеин, в переводе с английского значит белок. Белок есть во многих продуктах.
Есть разные виды протеина, из разных продуктов. Просто погугли "производство протеина", увидишь из чего и как делают.
http://sportwiki.to/%D0%92%D0%B8%D0%B4%D1%8B_%D0%BF%D1%80%D0...
Просто подобный вопрос, в переводе звучит как:
"ты сам накачался или с едой?"
Эти добавки нужны чисто чтоб дополнить рацион. А чтоб прям набирать дико, нужно под присмотром* принимать стероиды. Клинические испытания доказали, что люди на стероидах, которые не занимались в зале, набирали больше мышечной массы чем те, кто занимался в зале без оных. Пруфа не будет, не хочу морочиться, видел как-то в инете это просто.
раскрыть ветку (9)
Где прочитать поподробнее про ныне запрещенные вещества для спортсменов? И стоит ли вообще начинать?
раскрыть ветку (1)
Закончить универ по специальности связанной с фармакологией - это чтобы почитать по-подробнее. А чтоб применять без опаски, нужно понимать к тому же эндокринологию.
И да, я ни то, ни другое не знаю. А так же, опыта применения не имею. Ну, можешь найти эндокринолога и фармаколога и спросить что почитать - они наверняка то знают (если квалифицированные). Ну а так, первая ссылка:
https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Анаболические_средства
Далее, перед применением нужно ответить на ряд вопросов вроде:
Достаточно ли у тебя денег? Это довольно дорого. Кроме фармы нужно сдавать разные анализы, делать послекурсовую терапию и т.д.
Ты занимался в зале уже? Если да, нужно понять, достиг ли ты своего натурального предела - это пару лет занятий. Нужно уметь тренироваться правильно и соблюдать режим для начала.
Ты половозрелый? Если нет, я бы не стал спешить.
Ты знаешь где купить, и чтоб не кинули, или чтоб не заработать проблемы?
Есть кто-то опытный, кто подскажет все?
%вставь свои вопросы%
Так же, нужно понять зачем тебе это и чего ты хочешь в итоге. Нужно понять чего это стоит, какие риски, а так же оценить "выхлоп".
Кстати, самые заряженные допингом спортсмены - это легкоатлеты:)
Как бы человек и не имел в виду протеин, как что-то плохое. Вопрос скорее был поставлен так "Спортивные добавки использовал или 6 раз в день ел?" @OlegychMED, конкретнее
раскрыть ветку (3)
Я имел ввиду, не именно протеин прям уж, а да, как любой спортпит, для более быстрого или с большей вероятностью цели набрать массу
раскрыть ветку (2)
Дело в том, что @MrNoName воспринял ваш комментарий "Протеин принимал? Он же вреден!". А я как доблестный пикабушник решил всё разрешить. Кря
раскрыть ветку (1)
Ты какую-то херню несешь. Для любого человека, знакомого со спортом, протеин - это порошок из банки, а не мышечные волокна с жопы барана. Ты сейчас типа поумничал, но на деле такую херню прогнал, караул. Фельдмаршал Очевидность просто.
раскрыть ветку (2)
Ты под протеином?:) советую перечитать коммент.
Я это написал к тому, что вопрос "принимал ли ты протеин", из уст незанимающегося часто значит скорее: "принимал ли тестостерон пропионат?"
Они не понимают что это всеголишь добавка к рациону, а не анаболические стероиды.
раскрыть ветку (1)
ещё комментарии
Тоже страдал этим в школе и универе. Все очень просто: брось курить! Ну или закури, а потом брось)
Есть больше надо...
Ну и ебашить в зале, потому что иначе хоть вес и наберешь, но будешь просто жирный
а вот кстати лицо обратно в приятную здоровую кондицию так и не вернулось... это печально. то есть всё же не бесследно происходят такие скачки
Ебать он над собой издевается. То на жирное налегает , то на водочной диете, то качается как псих.
Мне кажется это эндо-эктоморф. Таким массу набрать, если правильно питаться и активно заниматься - изи. И так же легко сбросить.
раскрыть ветку (1)
