Когда нет друзей и знакомых и происходит жесть в эмоциональном плане что вам может помочь?

Ну, меня бросила подруга, друзей у меня не было кроме неё и всё свободное время я был с ней ну и по канону разрушил дружбу и вот не представляю как справиться, ибо два в одном потерял друга который мог бы меня поддержать, так же всё общение уделено было ей, ну и я потерял девушку которую люблю.