Худеем по современному. Необходимо свободное время.
Опыт 4 недель борьбы с весом показывает: если задумался о похудении, то будь готов потратить на это время
В приоритете- найти ресурсы на повышение физической нагрузки. На прогулки и легкую гимнастику я трачу в день 30-40 минут .
Второй потребитель времени - это контроль за количеством еды и учет потребляемых калорий.
Пусть всего несколько секунд уходит на взвешивание одного блюда, но в обед в меню:
чашка супа,
кусок хлеба, сахар в чай, зелень. В результате набегают минуты.
И взвесить - это еще полдела. Данные должны быть занесены в таблицу. А ведь компьютер не всегда под рукой и тогда делаешь временную запись. А если вашего блюда нет в каталоге программы:- начинаешь искать данные на этикетке или в интернете.
В ситуации, когда блюдо готовите вы или ваши родные , приходится взвешивать каждый компонент, данные вносить в таблицу, добавлять воду, если это супы и уже потом считать средний показатель по калорийности.
Вывод: без настроя на рутинную ежедневную работу процесс сброса веса не пойдет. Думаю, именно здесь кроется причина, почему часть людей не могут достичь желаемых результатов.
И, все же, не советую воспринимать ситуацию как наказание. Всегда можно увидеть положительные стороны:
У вас повышается самодисциплина
Такое внимание к своему питанию заставляет взглянуть с другой стороны на то, что и как вы едите
.При приготовлению блюд у вас копится база рецептов, и вы сможете повторить полюбившиеся кушанья как классные шеф-повара