Хорошее упражнение⁠⁠

ну где-то так, кстати. чел с прозвищем Скала как-то выкладывал свой рацион, там ппц, килограмма 3-4 в день сжирать надо)

Я тож хз, зачем ноги-то так раскачивать. верх вот неплохо смотрится, но эти бочки, бляя..) мужик должен быть пропорционален, качок или нет, и не должно быть ног толщиной с его же торс.

если растяжка есть-может.

Ох уж эта женская дружба xD