Хочу закалить в себе мужской характер⁠⁠

Всех приветствую. Мне 28 лет , есть жена. Служил , работал в полиции даже какое то время. У меня проблема которая меня давно преследует… я трусливый человек. У меня слабый характер а ещё я постоянно не нахожу что ответить на агрессию в мою сторону как скрытую так и прямую хотя наверное на скрытую чаще . Занимался и единоборствами и в зал ходил но не особо помогает ( я теряюсь когда на меня как то начинают быковать и не знаю как общаться с хамами. Короче просто тряпка какая-то. Мне проще промолчать чем как то вступить в конфликт хотя в глубине души очень хочется это сделать . Суть поста достаточно проста , хочу услышать совет или быть может какое либо чтиво посоветуете которое поможет хотя бы начать путь к изменению своего характера .