Какие могут быть последствия ?⁠⁠

Такая проблема, очень много сижу в телефоне. Такая привычка у меня уже 5 лет. Зрение понизилось до того что я вижу только 3 строчки у окулиста. Будет ли оно ещё понижаться, и какие проблемы могут быть из-за этого ? Чтоб вы понимали насколько все плохо: в день сижу около 12 часов, так ещё и ночью до 3-5 часов