Как защититься от эмоциональных вампиров?
Первых типа вампиров:
«Прохожие»
Люди, с которыми мы случайно сталкиваемся, но при этом они могут сильно испортить настроение какой-нибудь злобной фразой или поступком.
И вот вы встретили такого человека, он вам что-то сказал и вы идёте груженый. Что делать?
Найдите спокойное место и представьте, как вы медленно уменьшаете эту агрессивную персону до размеров спичечного коробка и кладете в карман. Или не в карман, а оставляете этого мальчика-с-пальчика бегать среди ваших бумаг.
Таким образом, мозг перестанет обращать внимание на данный раздражитель.
Второй тип:
Что же делать, если вас провоцируют коллеги, соседи?
Важно понимать одну вещь: абьюзеру всегда нужна обратная связь. Поэтому как только вас начали доставать, то начните мысленно раздевать, переодевать оппонента, лепите ему бантики, в общем балуйтесь.
Пока вы заняли свой мозг творческой работой и сосредоточились на определенном деле, у вас остаётся обычное выражение лица, а значит абьюзер быстро перестанет вас прессовать, так как желаемой реакции от вас не увидит.
Третий тип:
С семьей и друзьями в случае эмоциональных провокаций стоит использовать, конечно же, чувство юмора.
В момент начала конфликта его стоит быстрее погасить. Для этого необходимо, к примеру, сделать шаг в сторону, вообще как-то подвигаться в пространстве вокруг вас.
Если ссора уже активно развивается, необходимо быстро уйти под каким-нибудь предлогом в комнату к зеркалу, встать в какую-то смешную позу и серьезным низким голосом сказать: «я гневаюсь!»
Это должно вас рассмешить, тем самым переключив эмоцию гнева на эмоцию радости.
Если отойти не удается, то во время конфликта необходимо
превратить свою собственную речь в максимально вежливую и понизить голос.
И конечно же, нельзя критиковать, упрекать, уничижить каким-либо образом вашего оппонента.
Надеюсь, мои советы вам помогут)
Еще больше интересного авторского контента в моем тг-канале:
https://t.me/psycho_gesht
Психология | Не молчи
203 поста645 подписчиков
Правила сообщества
Уважительно относиться к людям, просящих помощь. Безоценочные суждения.