Как забыть то, что причиняет боль?⁠⁠

Источник: https://vk.com/psy_chelmk?w=wall-9117782_671

У любого человека может возникнуть желание забыть какой-либо период своей жизни. Кто-то стремится выкинуть из памяти негативные воспоминания (о пережитом насилии, об утрате, о моментах унижений и лишений). «Забыть, как страшный сон». Кто-то, наоборот, молит о забвении по отношению к самым счастливым жизненным моментам (как хорошо нам было тогда вместе) или хочет забыть сам факт существования человека, который не отвечает взаимностью. Не стоит игнорировать тот факт, что психика и сознание – это великие материи, которым подвластно многое. И если боль и напряжение человека слишком сильные – мозг на автомате справится с этим каким-либо удобным для него способом. Например, «подарит» какой-нибудь пренеприятный телесный симптом, что станет уже «не до этого», или диссоциативную амнезию, или диссоциативное расстройство идентичности (или какой-либо другой серьёзный диагноз уже на уровне психиатрии). Другого, «здорового» способа забыть ту информацию, которая имела для вас большое значение и сильно затронула вас эмоционально – просто нет.

Например, вы легко можете забыть, как в четвёртом классе в первый день осенних каникул вы съели на завтрак бутерброд с колбасой, а потом пошли гулять. Совсем другое дело, если в этот самый день, после этого самого завтрака, родители подарили вам чудесного щенка. Он рос вместе с вами и из неуклюжего щенка превратился в большого и красивого лабрадора. Вы уже успели окончить школу, поступить в институт, встретить первую любовь, пережить первое серьёзное предательство, найти первую работу и всё это время ваш верный друг всегда был с вами рядом. А потом он заболел, но до самого конца вы были рядом с ним. И теперь, вам так больно, что хочется просто забыть этого умного и доброго лабрадора. Будто его и не было.

Но вы его никогда не забудете. Так же как и не забудете первую любовь (да и все последующие тоже), тот день, когда вы узнали, что любимый человек вам изменяет, своего друга, который вас серьёзно оскорбил и прочую вереницу событий, из которой и состоит вся наша жизнь.

Нет ещё машины, которая стирала бы воспоминания. И ни один психолог не поможет вам разрешить запрос «хочу забыть (вставь нужное слово)». Зато, можно переформулировать запрос на более рабочий. «Хочу, чтобы воспоминания о событии больше не причиняли мне боль».

С этим тоже нужно разбираться. Неприятные эмоции поначалу нормальны, важны и нужны. Мы должны отгоревать своё. Если мы горюем – значит, это было важно для нас. Но жизнь не стоит на месте. Мы меняемся, меняется мир вокруг нас. Что-то перестаёт быть важным и значимым, а что-то – нет. Взамен боли и горя появляется благодарность. Благодарность за то, что это было. Осознание ценности влияния этого на нашу жизнь.

Если ситуация не даёт покоя слишком долго – значит, она ещё не завершена. Скорее всего время уже не поможет и не вылечит. Нужна психологическая помощь. Чтобы «отыграть» «застрявшие» эмоции, которые не дают новым «собратьям» занять своё законное место. Выразить обиду, злость, «выпустить пар». Разобраться, что ещё не высказано, не получено или не отдано. И наконец, сделать это. Не обязательно с реальным объектом/субъектом или предметом. Можно с воображаемым образом, в безопасном пространстве консультирования/психотерапии.

И тогда ситуация не забудется, а просто займёт свою полку в огромном шкафу воспоминаний, из которых составляется не только наш опыт, но и вся наша личность в целом.