Как увлечение SupBoard может оказать положительное влияние на характеристики здоровья
Поверьте, стоит всего немного потренироваться и так сможете сделать и вы.Если вы давно для себя решили, что "завтра" я обязательно начну заниматься собой, но все никак не доходят руки - почему бы не попробовать осуществить свою задумку именно с помощью САП туризма?
Что вам даст это увлечение:
Улучшение физической формы. SupBoard - это активный вид спорта, который требует силы, выносливости и координации. Регулярные занятия на доске помогут вам улучшить физическую форму, укрепить мышцы и повысить выносливость.
Улучшение сердечно-сосудистой системы. SupBoard - это кардиотренировка, которая помогает улучшить работу сердца и сосудов. Построение тренировки должно быть грамотным. Вот примерная схема для улучшения работы нашего "мотора":
Первые 10–15 минут необходимопоплавать в спокойном темпе — это подготовка к последующим нагрузкам, разминка.
Следующим этапом будет прибавление ритма, делая более мощные гребки и увеличивая скорость мы должны продержаться минут 20-25, не забывая следить за тем, чтобы темп был равномерным. Важно не выходить из аэробной зоны, а если объяснить простым языком, то не перетруждайте свой организм, нагрузка должна быть комфортной.
Затем мы снова снижаем ритм и катаемся в ритме первого пункта, все действия выглядят также как при пробежке, только на воде.
Улучшение баланса и координации. САП доски требуют хорошего баланса и координации. Если вы захотели улучшить свой вестибулярный аппарат, то регулярные занятия на САПах помогут вам и в этой задаче.
Улучшение психического здоровья. Так как мы имеем дело с одним из активных видов отдыха, то абсолютно логичным его результатом станет понижение уровня стресса и улучшение настроения. Сильно вряд ли можно впасть в депрессию тогда, когда ты весело проводишь время с друзьями и близкими людьми на природе.
Улучшение сна. А это еще один замечательный и не совсем очевидный эффект от занятий. Т.к. со стрессом мы разобрались пунктом выше, а физические нагрузки получили вообще в самом начале этой статьи, то и с нормализацией сна у нас никаких проблем не будет. Вы находитесь в легкой усталости и приподнятом настроении - более благоприятной почвы для сна и придумать сложно.
Улучшение общего самочувствия. Нет ничего более очевидно, правда? Мы занимаемся физической культурой не перетруждаясь, у нас нормализуется вестибулярный аппарат и работа сердечно-сосудистой системы, больше никаких депрессий - только позитив, да еще и спим как былинные русские богатыри. Ну конечно мы улучшили и общее самочувствие. Я так и вижу этих счастливых розовощеких и подтянутых людей.
Занимайтесь своим здоровьем и спасибо за внимание.
Не пропустите новые публикации
Подписаться