Как у Вас происходит лечение депрессии?⁠⁠

Добрый день! У меня депрессивный эпизод, я лечусь (антидепрессанты плюс книги самопомощи, на психотерапию не хожу). Вроде бы, улучшение есть. Появились силы. Даже приходило вдохновение заняться рисованием, чего я более года уже не делала (картинка в моем предыдущем посте есть, захотелось поделиться).

Мои убеждения остаются при мне, но взгляд на них как будто под другим углом. Мысли более спокойные. Стараюсь думать просто о текущих моментах. Но всё равно нечто депрессивное накатывает. То есть день прям хорошо, а потом как будто туча приходит, всё возвращается, я пробую отвлечься, и снова всё нормально. Всё-таки чувство вины и собственной бесполезности мелькают. Не так, как месяц назад, например. И я будто не помню, а как я мыслила вообще до депрессии? К чему мне стремиться сейчас? Каким должно стать мышление?

Поделитесь, у кого как, кто тоже проходил через депрессию? Не хандру, а именно диагноз. Когда вы ощутили себя полностью нормальными? Если это вообще возможно... Получилось ли вернуть прежнего себя без психотерапии?

Обсуждение здесь мне очень помогает. Всем спасибо.