Я сплю подряд по два–три часа, потом просыпаюсь и не могу уснуть. Хотя мне хочется спать, глаза уставшие. Ощущение, что я не сплю, а всю ночь в полудреме. Бесит. Принимала «атаракс» на ночь (это рецептурное), но перестал помогать. Кофе на ночь не пью, алкоголь тоже :)
обратный эффект: не могу от него проснуться с утра. хотя засыпаю с ним все равно долго. но может, надо дозировку поменять. я недолго принимала его
Как убитая, с половины просплю до обеда, с целой весь день. Может тут и правы, что очень индивидуально работает на разных людях.
проблема как у ТС, от мелатонина я просыпался разбитым и поздно (хотя просыпаюсь без будильника в 6).
выше дали главный совет - найти то, что мешает спать.
у меня проблемы со спиной, она начинает периодически ныть, вот из-за неё я и просыпаюсь.
это может быть боль, дискомфорт в теле, зуд, неудобные спальные принадлежности, духота, жара, холод, шум, свет.
