Как бросить курить, не напрягаясь
Пациентка, моя ровесница, пожаловалась на приёме, что не в состоянии бросить курить. Ситуация, когда человек ежедневно, добровольно вводит в себя яд, конечно поразительна.
Предложил ей один нехитрый, но довольно эффективный способ. Суть его в том, что никаких насильственных действий делать не приходится, всё происходит по природе. Как известно курильщикам, первая затяжка сигаретой после длительного перерыва сопровождается неприятными ощущениями: тошнота, головокружение, общая слабость. Лишь вторая-третья затяжки смазывают эти симптомы.
Мой метод предлагает зафиксировать данный неприятный момент в сознании, и превратить его в доминирующий. Никаких запретов и отказа курильщику не предлагается. Есть всего лишь одно условие: стараться выдерживать как можно большие паузы между курением, а когда желание покурить становится совсем невыносимым, просто брать сигарету, и делать всего одну затяжку. Одну! Не более! А затем опять делать паузу. Неприятное чувство от первой затяжки отложится в памяти, а многократное повторение этого ощущения сделает его превалирующим.
Смею заверить, что вы с течением небольшого количества времени заметите, что паузы между затяжка увеличиваются, а у вас всё меньше и меньше возникает тяга закурить. Через месяц, два, через полгода - у вас возникнет отвращение к табаку. Причём настолько выраженное, что вы вряд ли когда-либо ещё захотите курить. Сам запах табака будет вызывать бурное неприятие.
Бросьте курить, и вы сразу ощутите прилив здоровья
