Исследование: каждая минута физической активности приносит пользу
Исследование проведанное среди 88140 человек о роли высокой и очень низкой физической активности, говорит о том что даже 10 минут физической активности в неделю помогает людям жить дольше.
Группа учёных проанализировала данные 88140 американцев возрастом от 40 до 85 лет пытаясь найти минимальное количество времени уделяемое спорту, которое может принести пользу здоровью человека.
Лёгкая или умеренная физическая активность продолжительностью от 10 до 59 минут в неделю снижало риск смертности на 18%. Физическая нагрузка от 2,5 до 5 часов в неделю снижала риск смертности на 31%. Риск смертности снижается от всех причин включая сердечно-сосудистые заболевания и онкоспецифическую смертность.
Выводы: даже низкая физическая активность благоприятно влияет на здоровье, и чем выше физическая активность тем выше положительный эффект от физической активности.
Возраст участников : от 40 до 85 лет Метод : 12 опросов населения с 1997 по 2008
Авторы исследования : Min Zhao (Кафедра питания и пищевой гигиены, Шаньдунский университет, Цзинань, Китай) , Sreenivas P Veeranki (Медицинское отделение Техасского университета, Галвестон, Техас, США) , Shengxu Li (Детские больницы и клиники, Миннеаполис, США), Lyn M Steffen (Отдел эпидемиологии и общественного здравоохранения Миннесотского университета, Миннеаполис, США), Bo Xi (Кафедра эпидемиологии, Шаньдунский университет, Цзинань, Китай).
Год публикации : 2019
Ссылка на источник : https://bjsm.bmj.com/content/53/22/1405