Говорить слово "нет"
- Не умею говорить "нет", - одна из распространенных проблем, с которыми приходят люди. Ходим-крутим, выясняем всегда одно и то же - человек боится защищать свои границы, боится наказания (= удара), боится авторитета "старших", чувствует себя ребенком. Причем все в комплексе.
Так и работаем. Ищем себя, вспоминаем все обидное за жизнь (и чем человек старше, тем сложнее и обиднее бывали ситуации, в которых простое "нет" могло спасти дальнейшее убивание самооценки).
Какое же счастье, когда человек пишет - Здравствуйте! Сегодня я наконец сказала Х "Х, не звони мне больше, я не хочу говорить с тобой, ты мне неприятна". Спокойно, без истерики, ломки голоса, попрыжков сердца, потливости. Точно так же человек может ответить, когда он в дичайшей усталости или уже нервном срыве. Как всегда в диком стрессе/алкогольном опьянении мы - настоящие. И вот это нужно вывести на уровень осознанности. Как? Да как, только тренировками. Как эта женщина, которая годами страдала от назойливо-проблемной родственницы. Полгода шла от не брать трубку и отнекиваний походов на др по причине "болезни" до прямого текста в трубку.
- Но это же обидно, - скажете вы, и будете правы. Так резко говорить людям стоит только когда вас пытаются насиловать, в т.ч. психически. Х насиловала и получила спокойную уверенную реакцию-отпор, причем причина была озвучена сразу и просто "ты мне неприятна". Это позиция сильного, который сразу обозначает, что не будет нарушать свои границы по причине простой - ему не нравится. Не не может, не просто не хочет сейчас, в не хочет всегда и именно с Х. Конечно, ситуацию можно разбирать долго и целыми главами. Например, вообще не называть причину, пусть думает, что хочет, но тут человек выбрал комфортный именно для себя вариант. И это правильно - "нет" говорить для себя и формулировать так, как удобно самому себе.
Аж молодец.
А ведь изначально женщина, которая сегодня сказала "нет" пришла с запросом "Как относится ко мне Х, почему все время будто преследует". За этим "будто" - полгода работы над собой. Не будто. Похрен, как относится. Мне не нравится - значит, могу не общаться совсем (при наличии такой возможности - начальнику, который сидит с вами в одном кабинете, так не скажешь).