Если ты подумал что тут про малоактивный образ жизни, здесь немного о другом...⁠⁠

Конкретики здесь нет, но суть я думаю ясна, и направление, куда должен двигаться каждый.

Коротко суть лекции.
1. Человек в из-за сидячего образа жизни утрачивает гибкость позвоночника
2. Это может вызывать боли в спине
3. У туземцев крепкие жопы. А если серьезно : Основные полезные тезисы лекции:
1. Занимаясь фитнесом следите за состоянием позвоночника, а не за количеством подходов, увеличения веса, наращиванием мышц.
2. Здоровье - это возвращение доступного нам раньше диапазона движений: ловкость, мобильность.
3. Обратите внимание на то как стоите и сидите!