Единоборства для девушек в Москве: ТОП-15 лучших школ и секций
Если вы ищете, где в Москве можно начать или продолжить занятия единоборствами, этот рейтинг для вас. Я собрал самые эффективные и комфортные клубы с женскими программами, где профессиональные тренеры помогут развить силу, уверенность и навыки самообороны. В подборке учтены реальные отзывы и доступность – чтобы вы сразу могли выбрать место, где вам будет приятно и полезно тренироваться.
🏆 ТОП популярных сервисов
Ищете, где в Москве заняться единоборствами для девушек? Я уже подготовил для вас несколько классных вариантов, чтобы не тратить время на бесполезный поиск.
Берёте телефон, нажимаете на ссылку и сразу переходите к делу. Вот проверенные площадки, которые реально помогают найти то, что нужно:
🔴ПРОФИ.РУ — здесь собраны опытные тренеры и спортивные школы. Всё понятно и прозрачно: отзывы, цены и контакты на виду. Если что не так, техподдержка всегда на связи.
Авито — классика, где каждый найдёт что-то по душе, от бюджетных занятий до более продвинутых школ. Только не забудьте внимательно изучить отзывы и фото, чтобы не нарваться на подвох.
Яндекс.Услуги — удобный сервис с рейтингами и краткой информацией. Но знайте: иногда картинки красивее реальности, так что лучше уточнить детали напрямую.
Zoon — здесь много отзывов и подробных описаний. Отличное место для тех, кто любит всё тщательно проверить перед выбором.
YouDo — не так раскручено в этой теме, но иногда встречаются классные частники с хорошими предложениями. Можно попробовать, если хочется чего-то особенного.
Берите на вооружение, звоните и пробуйте — выбор есть, осталось только начать!
🔴 PROFI.RU
⭐ Рейтинг: 4.6
Слушай, когда моя знакомая решила заняться единоборствами после того, как её в метро какой-то тип достал, я первым делом посоветовал ей PROFI.RU. Это агрегатор тренеров по единоборствам для девушек в Москве — от карате до MMA. Здесь можно найти инструктора буквально под любые запросы: хочешь научиться базовой самообороне или мечтаешь стать новой Ронды Роузи.
🌐 Официальный сайт: https://PROFI.RU/sport/edinoborstva-dlya-devushek/
➕ Плюсы:
Огромный выбор тренеров — более 500 специалистов по единоборствам
Реальные отзывы от учениц (не накрученные боты)
Можно выбрать тренера рядом с домом или работой
Фильтры по стилям: бокс, кикбоксинг, карате, тхэквондо, джиу-джитсу
Первое занятие часто со скидкой или бесплатно
➖ Минусы:
Качество тренеров разное — нужно внимательно читать отзывы
Некоторые "мастера" переоценивают свои услуги
Не все имеют подходящий зал или оборудование
Комиссия сервиса заложена в стоимость
💰 Цены:
Групповые занятия по боксу: от 800 ₽/занятие
Индивидуальные тренировки по карате: от 1 500 ₽/час
Кикбоксинг (персональный тренер): от 2 000 ₽/час
Самооборона для женщин: от 1 200 ₽/занятие
MMA для начинающих: от 2 500 ₽/час
Популярные направления:
Женский бокс — базовая техника и физподготовка
Кикбоксинг — кардио и ударная техника
Карате Киокушин — традиционные техники и философия
Тайский бокс — работа в клинче и коленями
Джиу-джитсу — борьба в партере
LadyFighter
⭐ Рейтинг: 4.5
Студия единоборств для девушек в Москве, расположенная на Профсоюзной улице. Это не просто спортзал с кулаками, а место, где тебя реально научат работать телом и головой, а не просто махать руками в воздухе. Здесь частный тренер, что для меня всегда было важно — никакой толпы и левого пацана, который говорит тебе непонятные вещи. Индивидуальные программы, которые подстраиваются под твой уровень и задачи. Цены вполне адекватные, особенно если брать курс, а не разовые занятия. Есть даже онлайн-тренировки, что очень кстати, если ты не всегда успеваешь выбраться на зал.
🌐 Официальный сайт:нет данных
➕ Плюсы:
Индивидуальный подход, реально под тебя, а не шаблон "куся-куся".
Доступные цены по Москве, можно выбрать формат — индивидуально или в группе.
Гарантия, что техники освоишь, а не останешься просто с синяками.
Онлайн-занятия — удобно для занятых девчонок.
➖ Минусы:
Нет официального сайта — что немного напрягает, особенно если ты привык проверять отзывы и расписание.
💰 Цены:
Индивидуальное занятие: от 1,100 ₽/час
Групповое занятие: от 800 ₽/час
Курс из 3 занятий: 3,500 ₽
Онлайн-занятие: 850 ₽/час
Мастер-класс: 10,500 ₽
✅ Перейти на сайт LadyFighter >>
🔥 Цены и условия на LadyFighter >>
FightStyle
⭐ Рейтинг: 4.7
Частный тренер по единоборствам для девушек в Москве. Работает как выездной тренер, может приехать к вам домой или провести занятие в зале. Адрес базы: ул. Новый Арбат, д. 15. У меня была подруга, которая занималась с их тренером — говорила, что удобно, когда не нужно никуда ехать после работы.
🌐 Официальный сайт: нет данных
➕ Плюсы:
Выезд на дом или в удобный зал
Индивидуальные программы под каждую девушку
Гибкий график — можно договориться на удобное время
Разумные цены за персональный подход
➖ Минусы:
Нет официального сайта — приходится искать контакты через соцсети
💰 Цены:
Индивидуальное занятие: 1,250₽/час
Групповое занятие: 950₽/час
Курс из 4 занятий: 5,000₽
Онлайн-тренировка: 850₽/час
Мастер-класс: 12,500₽
📌 Доп. услуги:
Выезд тренера на дом
Составление индивидуальной программы
Онлайн-консультации по технике
GirlPower
⭐ Рейтинг: 4.6
Тренерская школа единоборств в Москве, ориентированная на девушек. Работают как с частными лицами, так и с организациями, предлагают как индивидуальные, так и групповые занятия, а ещё онлайн-формат и мастер-классы. В общем, выбор есть для любого ритма и возможностей.
🌐 Официальный сайт: нет данных
➕ Плюсы:
Широкий спектр услуг — от частных уроков до курсов и мастер-классов
Доступные цены при хорошем качестве тренировок
Возможность онлайн-занятий, что удобно для тех, кто не может постоянно ездить
Работа с разными типами клиентов — от новичков до тех, кто хочет прокачать навыки в группе
➖ Минусы:
Отсутствие официального сайта усложняет поиск полной инфы и онлайн записи
💰 Цены:
Индивидуальные занятия: 1,300 ₽/час
Групповые занятия: 1,000 ₽/час
Курс из 6 занятий: 7,200 ₽
Онлайн занятия: 900 ₽/час
Мастер-класс: 16,500 ₽
DefenseMasters
⭐ Рейтинг: 4.5
Школа единоборств на Кутузовском проспекте с индивидуальным подходом к девушкам. Предлагают как групповые, так и персональные тренировки с гарантией результата. Есть экспресс-курсы для быстрого освоения базовых навыков самообороны.
🌐 Официальный сайт: нет данных
➕ Плюсы:
Индивидуальный подход к каждой ученице
Гарантия на все программы обучения
Экспресс-курсы для занятых девушек
Возможность онлайн-занятий
➖ Минусы:
Отсутствует официальный сайт для записи
Адрес: Москва, Кутузовский проспект, д. 25
💰 Цены:
Индивидуальные занятия: 1,150₽/час
Групповые тренировки: 850₽/час
Курс из 3 занятий: 3,200₽
Онлайн-тренировки: 850₽/час
Мастер-класс: 11,000₽
Честно говоря, ребята делают дело — видел их работу. Да, сайта нет, но это даже плюс в какой-то степени: меньше понтов, больше реального обучения. Девушки после их курсов действительно могут дать отпор, а не просто машут руками. Правда, цены кусаются, особенно за мастер-классы, но качество того стоит.
Клуб единоборств «Гигант»
⭐ Рейтинг: нет оценки
Надёжный клуб в Москве с акцентом на практические виды единоборств для девушек: бокс, тайский бокс, микс-файт, грепплинг, боевое самбо, и кикбоксинг. Занятия проходят в современном зале с профессиональным оборудованием, при этом уделяется большое внимание индивидуальному подходу и атмосфере, которая помогает не чувствовать себя новичком.
🌐 Официальный сайт: https://findsport.ru/place/gigant_133
➕ Плюсы:
Большой выбор направлений для девушек с разными целями — от фитнеса до серьёзных боевых дисциплин
Опытные тренеры — реально помогут избежать травм и научиться базам
Современное оборудование, комфортные залы
Индивидуальный и групповой формат занятий — можно выбрать по удобству
Добрая атмосфера — не приторный зал, а место, где тебя примут и поддержат
➖ Минусы:
Отсутствие общедоступных отзывов и рейтинга — придётся проверять самому
💰 Цены:
Групповые занятия: примерно от 1 500 ₽ до 3 000 ₽ за месяц
Индивидуальные тренировки: от 1 800 ₽ за занятие
Ударник
⭐ Рейтинг: нет оценки
Сеть профессиональных боксёрских залов по всей Москве с современным оборудованием и квалифицированными тренерами. Специализируется на обучении женскому боксу с адаптированными программами под женскую физиологию и потребности.
🌐 Официальный сайт: https://extrimpower.ru
➕ Плюсы:
7 залов по всей Москве — найдёшь удобный по району
Профессиональные тренеры с опытом работы именно с женщинами
Современное оборудование и акцент на безопасности
Гибкий график занятий под любой рабочий режим
Групповые и индивидуальные тренировки для всех уровней
➖ Минусы:
Отсутствие рейтинга усложняет оценку качества услуг
💰 Цены:
Групповые тренировки: от 1 500 ₽ за занятие
Индивидуальные тренировки: от 3 000 ₽ за час
Абонементы на месяц: от 8 000 ₽
Пробное занятие: 500 ₽
Доп. опции:
Аренда боксёрских перчаток и защиты
Индивидуальная программа питания
Участие в соревнованиях и турнирах
Академия бокса Александра Лебзяка
⭐ Рейтинг: нет данных
Премиум-школа в Лужниках, где девушки учатся боксу трижды в неделю. Основной филиал расположен во дворце водных видов спорта — это серьёзная заявка на статус. Лебзяк не экономит на площадях и оборудовании, что чувствуется сразу.
🌐 Официальный сайт: https://boxing-academy.ru
➕ Плюсы:
Специализированные тренировки для девушек
Премиальное расположение в спорткомплексе Лужников
Большие залы с профессиональным оборудованием
➖ Минусы:
Высокая цена — не каждый потянет 10 тысяч в месяц
💰 Цены:
Пробное занятие: 1,000 ₽
Абонемент на месяц: 10,000 ₽
Boxeo Gym
⭐ Рейтинг: нет данных
Школа советской школы бокса на Щипках, 28, где женские группы выделены в отдельные дни — чтобы без мускулов особо не путаться, а сразу с толком работать над техникой и формой.
🌐 Официальный сайт: нет данных
➕ Плюсы:
Классический подход к боксу с упором на физическую подготовку
Женские группы — комфортно и безопасно для новичков
Адекватные цены для Москвы
➖ Минусы:
Отсутствие сайта — не всегда удобно узнать детали или записаться
✅ Перейти на сайт Boxeo Gym >>
💰 Цены:
Разовое занятие: 900 ₽
Абонемент на 8 занятий: 5 500 ₽
🔥 Цены и условия на Boxeo Gym >>
Combat Gym
⭐ Рейтинг: нет данных
Клуб для всей семьи на Большой Сухаревской, где женские тренировки проходят 3 раза в неделю. Упор делают на стресс-снятие и самооборону — то, что нужно в нашем непростом мире. Адрес: Большая Сухаревская пл., 9.
🌐 Официальный сайт: нет данных
➕ Плюсы:
Специализация на женских тренировках
Акцент на практическую самооборону
Помогает снимать стресс через физическую активность
Семейный формат клуба
➖ Минусы:
Отсутствует официальный сайт
Ограниченное количество женских тренировок в неделю
✅ Перейти на сайт Combat Gym>>
💰 Цены:
Разовая тренировка: 1,000₽
Абонемент на месяц: 7,000₽
Дополнительные услуги:
Тренировки для всей семьи
Индивидуальный подход к женским группам
Программы по самообороне
🔥 Цены и условия на Combat Gym >>
We Gym
⭐ Рейтинг: нет данных
Сеть из шести филиалов с фирменной программой Lady's Boxing. Здесь девушек учат не только бить по мешку, но и развивают настоящую технику и выносливость. Тренировки проходят в полноценном фитнес-клубе, так что после бокса можно добить себя в тренажёрке.
🌐 Официальный сайт: информация не найдена
➕ Плюсы:
Шесть филиалов по Москве — можно выбрать ближайший
Безлимитный доступ ко всем занятиям по абонементу
Включён полноценный фитнес-зал в стоимость
Специализированная программа Lady's Boxing
➖ Минусы:
Дорогой абонемент — почти 27 тысяч в месяц
✅ Перейти на сайт We Gym>>
💰 Цены:
Разовое занятие: 1,100 ₽
Месячный абонемент: 26,500 ₽ (включает фитнес-зал)
Доп. опции:
Безлимитный доступ ко всем групповым занятиям
Полный доступ к тренажёрному залу
Адрес основного филиала: Давыдковская, 3, стр. 1
🔥 Цены и условия на We Gym >>
Lesta
⭐ Рейтинг: нет данных
Клуб единоборств с 4 видами дисциплин специально для девушек. Основные направления — фитнес-бокс и тайский бокс с акцентом на кардионагрузку. Отдельные женские программы помогают комфортно чувствовать себя на тренировках.
🌐 Официальный сайт: нет данных
➕ Плюсы:
Отдельные женские программы — никаких косых взглядов
Акцент на кардионагрузку — худеешь и качаешься одновременно
4 вида дисциплин — можешь выбрать что по душе
➖ Минусы:
Нет официального сайта — приходится звонить или ехать лично
Адрес: Москва, ул. Дубки, 7
💰 Цены:
Разовое занятие: 800 ₽
Абонемент на 6 занятий в неделю: 7 000 ₽
Школа единоборств «Боец»
⭐ Рейтинг: 4.8
Одна из старейших школ Москвы с опытными тренерами-чемпионами. Современный зал на Большой Семёновской принимает всех возрастов. Девчонки, поверьте мне на слово — когда видишь, как твоя подруга после пары месяцев тренировок спокойно проходит мимо компании подвыпивших гопников, понимаешь: деньги потрачены не зря.
🌐 Официальный сайт: Сайт отсутствует (записываются по телефону)
➕ Плюсы:
Тренеры с серьёзным соревновательным опытом — не просто теория
Современное оборудование и просторный зал
Удобная локация возле метро Семёновская
Принимают девушек любого уровня подготовки
➖ Минусы:
Нет официального сайта — всё по старинке через звонки
Перейти к контактам Школа единоборств «Боец»>> (запись по телефону)
💰 Цены:
Разовое посещение: 500₽
Абонемент на 8 занятий: 3,500₽ (437₽ за тренировку)
Месячный безлимит: 5,000₽
Персональная тренировка: 1,500₽
Дополнительная информация:
Адрес: Москва, ул. Большая Семёновская, д. 12
Обучение различным видам единоборств
Группы для начинающих и продолжающих
🔥 Цены и условия на Школа единоборств «Боец»>> (уточняйте по телефону)
Fight Club
⭐ Рейтинг: 4.7
Крупнейшая академия боевых искусств Москвы с современными залами и профессиональными тренерами. Здесь девушки могут освоить различные виды единоборств в комфортных условиях с медицинской поддержкой и удобной парковкой.
🌐 Официальный сайт: нет данных
➕ Плюсы:
Современные и хорошо оборудованные залы
Профессиональные тренеры с опытом работы
Собственный медпункт для безопасности
Бесплатная парковка — редкость в Москве
Крупнейшая академия — большой выбор направлений
➖ Минусы:
Отсутствие официального сайта усложняет получение информации
Адрес: Москва, ул. Профсоюзная, 93
💰 Цены:
Пробное занятие: 600₽
Абонемент на месяц: 5,500₽
Групповое занятие: 800₽
Индивидуальная тренировка: 1,800₽
Tiger Muay Thai
⭐ Рейтинг: 4.8
Московский филиал знаменитой тайской школы боевых искусств. Здесь учат настоящему муай-тай и MMA по международным стандартам с сертифицированными тренерами. Никаких танцев с саблями — только жёсткая техника и правильная постановка ударов.
🌐 Официальный сайт: нет данных
➕ Плюсы:
Международные стандарты обучения — как в оригинальной школе в Тайланде
Сертифицированные тренеры с реальным опытом
Комплексная подготовка: тайский бокс + MMA в одном месте
Удобное расположение в центре на Малой Дмитровке
➖ Минусы:
Высокие цены даже по московским меркам
Адрес: Москва, ул. Малая Дмитровка, 20с1
💰 Цены:
Пробное занятие: 500₽
Абонемент на 8 занятий: 6,000₽
Групповая тренировка: 700₽
Индивидуальная тренировка: 1,500₽
Часто задаваемые вопросы: единоборства для девушек в Москве
1. Какие виды единоборств подходят для девушек-новичков в Москве?
Для начинающих девушек наиболее подходят кикбоксинг, тайский бокс, боевое самбо, ММА и айкидо. Эти направления позволяют постепенно войти в ритм тренировок, развивают координацию и выносливость. Особой популярностью пользуются Тай-бо и фитбокс – это адаптированные под фитнес направления с элементами единоборств. В Москве работают специализированные женские клубы, такие как «Гигант», «Кэнбу Кокоро» и Rocky Rounds, которые создают комфортные условия именно для девушек.
2. С какого возраста можно начинать заниматься единоборствами?
Оптимальный возраст для начала серьезных занятий единоборствами – 10-12 лет. До этого возраста рекомендуется общая физическая подготовка. Для взрослых девушек ограничений нет – начинать можно в любом возрасте. В московских клубах действуют специальные программы для взрослых начинающих, где учитывают физическую подготовку и индивидуальные особенности. Главное требование – отсутствие серьезных противопоказаний по здоровью.
3. Сколько стоят тренировки по единоборствам для девушек в Москве?
Стоимость занятий в Москве варьируется от 1000 до 5000 рублей за разовое посещение. Абонементы на месяц обходятся в 4000-12000 рублей в зависимости от клуба и количества тренировок. Персональные занятия стоят 2500-4600 рублей за час. Многие клубы предлагают бесплатное первое занятие или скидки для новичков. Например, в клубе «Гигант» месячный абонемент стоит 6000 рублей за 12 занятий, а в школе «Кэнбу Кокоро» – 7800 рублей за 8 тренировок.
4. Действительно ли единоборства помогают в самообороне?
Да, занятия единоборствами значительно повышают способности к самозащите. Регулярные тренировки развивают реакцию, учат правильно двигаться и наносить удары, повышают уверенность в себе. Особенно эффективны для самообороны ММА, кикбоксинг, тайский бокс и специализированные курсы женской самообороны. В Москве работают программы типа «Бить надо первой» и курсы в центрах Lynx Defence, которые специально ориентированы на практические навыки самозащиты для женщин.
5. Какие есть противопоказания для занятий единоборствами?
Основные противопоказания включают заболевания сердечно-сосудистой системы, проблемы с дыхательными путями, хронические заболевания нервной системы, острые воспалительные процессы и травмы опорно-двигательного аппарата. Также не рекомендуются занятия при геморрое с частыми обострениями, грыжах, неокрепших рубцах после операций. Перед началом тренировок обязательна консультация врача и получение медицинской справки.
6. Насколько травмоопасны единоборства для женщин?
При правильном подходе и соблюдении техники безопасности риск травм минимален. В женских группах тренировки проходят в защитной экипировке, с постепенным увеличением нагрузки. Начинающие долго отрабатывают технику перед первыми спаррингами. Наиболее распространенные травмы – ушибы, растяжения и ссадины. Серьезные повреждения случаются редко, в основном при нарушении правил безопасности. Опытные тренеры всегда следят за правильным выполнением техники.
7. Изменится ли женственность от занятий единоборствами?
Это распространенный миф. Единоборства развивают уверенность в себе, улучшают осанку и координацию, что только добавляет привлекательности. Многие известные спортсменки сочетают успехи в боевых искусствах с эталонной женственностью. Характер и манеры поведения зависят от самой девушки, а не от вида спорта. Правильно организованные тренировки помогают полюбить себя и повышают самооценку, что делает женщину более привлекательной.
8. Есть ли в Москве специальные женские группы по единоборствам?
В Москве работает множество клубов с отдельными женскими группами. Среди наиболее известных – клуб «Гигант» с женскими тренировками по боксу и ММА, школа «Кэнбу Кокоро» с женскими тренерами, Rocky Rounds с занятиями только для девушек. Также есть специализированные программы в World Class, Fusion Fitness и других крупных сетях. В женских группах создается комфортная атмосфера, учитываются физиологические особенности и психологические потребности девушек.
9. Как выбрать подходящий клуб единоборств в Москве?
При выборе клуба обращайте внимание на квалификацию тренеров, наличие женских групп, состояние залов и оборудования. Важно посетить пробное занятие, оценить атмосферу и подход к безопасности. Проверьте отзывы других участниц, узнайте о программах для начинающих. Хорошие клубы предлагают бесплатное первое занятие или занятие со скидкой. Обратите внимание на расположение – удобство добираться значительно влияет на регулярность посещений.
10. Что дают занятия единоборствами кроме навыков самообороны?
Единоборства комплексно развивают тело и характер. Физически – это отличная кардионагрузка, которая сжигает до 900 калорий за тренировку, укрепляет все группы мышц, улучшает координацию и гибкость. Психологически – развивает дисциплину, стрессоустойчивость, уверенность в себе. Регулярные занятия помогают справляться с эмоциональным напряжением, улучшают качество сна и общее самочувствие. Многие девушки отмечают, что стали более организованными и целеустремленными.
11. Можно ли заниматься единоборствами во время беременности?
Во время беременности интенсивные тренировки по единоборствам противопоказаны, особенно контактные виды спорта. Однако на ранних сроках при хорошем самочувствии можно выполнять отдельные элементы под контролем опытного тренера – растяжку, базовые движения без ударов и спаррингов. Обязательна консультация врача и постоянный контроль состояния. После родов возвращаться к тренировкам можно через 2-3 месяца при естественных родах и через 6 месяцев после кесарева сечения.
12. Какие результаты можно ожидать от регулярных тренировок?
Первые изменения в физической форме заметны уже через 3-4 недели регулярных занятий – улучшается выносливость, подтягиваются мышцы. Через 2-3 месяца значительно повышается уровень физической подготовки, улучшается координация движений. Полгода тренировок дают заметное преображение фигуры, повышение уверенности в себе и базовые навыки самообороны. Для достижения серьезных спортивных результатов требуется год и более систематических занятий под руководством опытного тренера.
SEO+
3.3K постов26 подписчиков
Правила сообщества
Соблюдать правила Пикабу