Делюсь своим результатом за 5 месяцев
Решил изменить свою жизнь.
Начало: 128кг, текущий вес: 100кг ровно. В ближайший месяц начинаю работу над эстетичностью того, во что превратилось тело. Очень сильно помогает скидывать вес совет: "Если хочется есть - выпей стакан воды". В большинстве случаев голод отступает.
Сейчас бросаю курить, но силы воли не хватает - помогите советом, я попробую все.
Вес, к которому стремлюсь - 95кг.
Спасибо, что уделили время. Правые фотки отзеркалены, т.к делал их сам.