Чувство вины⁠⁠

Что такое чувство вины? Это эмоция, которую мы испытываем, когда по нашей ошибке с нами или другими людьми происходит что-то плохое или негативное. (Или мы так думаем). Чувство вины возникает из нашего желания быть ответственными и заботиться о других. Оно играет важную роль в сохранении хороших отношениях, когда побуждает компенсировать причиненный нами вред – вольный или невольный Но из-за психологической травмы это чувство может усиливаться и становиться непропорциональным реальной ситуации.

Каковы последствия гипертрофированного чувства вины? Во-первых, это постоянное самобичевание и негативное отношение к себе. Мы начинаем винить себя за все, что происходит плохого в нашей жизни, даже если это не наши ошибки. Во-вторых, чувство вины может привести к хроническому стрессу и тревоге. Мы постоянно переживаем и беспокоимся о том, что делаем что-то не так, представляем грядущие катастрофы. Тревога изматывает, и вот мы уже не способны исправлять наши реальные промахи, и чувство вины усиливается.

Что делать? Остановитесь и проанализируйте ситуацию. Разберитесь, виноваты ли вы в этом, и есть ли реальные причины для чувства вины.
Если да, попросите у обиженного вами человека прощения, постарайтесь исправить ситуацию. Помните, что все мы заслуживаем прощения и любые ошибки в нашей жизни – это лишь уроки для нашего личного роста. Не позволяйте чувству вины затягивать вас в прошлое!

Не получается? Возможно, тут замешана травма. Вина за то, что просто случается само по себе – один из симптомов психологической травмы. Такого человека обычно не переубедить банальными логическим выкладками. Он крепко держится за вину, потому что в этом чувстве видит рычаги контроля. Если его действия привели к плачевному результату, значит, он в силах предотвратить повторение ситуации. Для такого человека признать волю случая или волю другого человека – значит снова погрузиться в бессилие и слабость. Лечится это проработкой травмы, вызвавшей застревание в чувстве вины.