Что такое мета-эмоция, и как она работает?
Можем ли мы испытывать радость, когда вокруг столько всего плохого? Жизнь движется вперёд, несмотря на происходящие события.
Однако в голове может возникнуть вопрос: «Как я могу чувствовать себя хорошо, когда у других творится непонятно что?».
И тут появляется мета-эмоция — чувство, которое возникает в ответ на другое чувство. Некая надстройка, простыми словами.
Череда событий в вашей жизни наконец-то позволила немного порадоваться: вас повысили на работе, наладились отношениям с партнёром, друзьями, родителями, наступил заслуженный отдых, увеличилась заработная плата. Разумеется, вы будете чувствовать себя радостно.
Однако если эмоциональный фон, диктуемый окружением, негативный, то у вас может возникнуть вина за своё хорошее самочувствие.
Мета-эмоция тесно связана с нашей эмоциональной жизнью. Жизненные уроки, полученные в детстве, влияют на наши эмоции во взрослом возрасте, подсказывая, когда социально приемлемо испытывать ту или иную эмоцию.
Человек формирует ожидания, как он «должен» чувствовать себя в какой-либо ситуации. И когда у нас возникают чувства, кажущееся нам неуместными, появляется вина или стыд.
В таких ситуациях правильнее будет принять свои эмоции и чувства. Радость за свои успехи не делает вас плохим человеком.
Автор: Саша.