Что делать при тяжелой бессоннице (сплю до 3 часов/3 суток)?⁠⁠

Ну и немного об опыте перевертывания бессонницы в полифазный сон. По поводу вопроса ясно, что к врачу, но за 8 лет периодического лечения так и не получилось ничего. Что может страшнее, но с моей точки зрения уже пофиг - отсутствие сна не вызывает сильный дискомфорт.

В общем, проблемы с засыпанием с детства и с возрастом все больше. обратился в 18 лет, грубо говоря единственное, что частично помогает, хотя психотерапевты и не верят в целом, что это может быть спокойным, так это амитриптилин. Еще пару лет назад хватало четверти-таблетки, щас и 4 таблетки слабо что-то дают. Всякие фенозепамы ничего не дают, по крайней мере 4 таблетки.

Недавно ам кончился, рецепта временно не было, решил не спать, типа само стабилизируется. В общем в таком режиме не сплю до двух суток, на третьи с трудом засыпаю. Состояние несколько уставшее,но в целом как будто ничего не происходит, раньше от одной бессонной ночи чувствовал себя паршиво.

из недавнего - пробовал атаракс, даже почти пачка дает 0 эффекта (первый раз с 2-4 таблеток после бессонной ночи уснул, второй - принимал постепенно, но когда ноль эффекта было, решил добавить).
пробовал просто лежать без гаджетов - просто лежал восемь часов.
ради прикола решил алкоголь попробовать (так вообще не пью) - тоже никакой эффект, да и вообще не пьянею от него, только тело несколько хуже слушается, хотя другие при таких дозах в говно (хотя я и вешу больше, 90кг).
Еще есть,особенно когда не спишь, чувство учащенного сердцебиения, тонометр вечером когда сердцебиения не чувствовал, показывал 90-100.

В общем фиг знает, что делать, с врачами все идет медленно, в т.ч. платными, Да и обычно назначают то, что либо не имеет эффективности, либо дает эффект в дозах, когда побочки лезут.

Не знаю, куда копать, что спрашивать у врачей, да и те, которых я видел, похоже просто не разбираются в бессоннице.

Про полифазный сон - в лет 16 решил инвестировать бессонницу уменьшением сна (кто знает, что такое пс, поймет) . Трюк сработал, начал быстро засыпать, спал несколько раз в день. Теперь трюк не робит и просто спать не хочется.

Раньше боялся не спать, но теперь отношение скорее пофигистическое - от ама все равно часами лежишь в кровати, пытаясь заснуть, плюс некоторая вялость. Если не принимать, то состояние в итоге не сильно хуже, наоборот, несколько бодрее, хоть и более уставший и рассеянный.