Что делает зарядка животворящая
Уже месяц делаю зарядку. Фиксирую результат и делюсь своими ощущениями.
Самое главное - делать ее утром все так же не хочется 🥲
Утром быстро включается внутренняя обезьяна (древний мозг или система 1, как удобнее), которая абсолютно против издевательств над собой. Но только стоит начать думать о пользе - барьер пройден и можно начинать.
Я делаю небольшой комплекс упражнений, который занимает 10 минут. Его цель - активизировать приток крови и разогнать лимфу. Никаких серьезных нагрузок.
В результате я чувствую себя героем, суперменом, который может решить задачи любой сложности. А после завтрака готов сразу работать, нет необходимости раскачиваться как раньше.
Володя точно что-то знал, когда пел:
Да не будьте мрачными и хмурыми!
Если очень вам неймётся -
Обтирайтесь, чем придётся,
Водными займитесь процедурами!
После зарядки я еще иду в холодный душ. Б-б-б-бодрит!
