Что будет если бегать каждый день?
Многие люди мечтают вести здоровый образ жизни и хотят заниматься бегом. Каждодневный бег является одним из самых эффективных, доступных и популярных видов физической активности. Все это понимают, но большинство потенциальных бегунов сетуют на то, что у них не хватает времени.
Регулярный бег снижает вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляет сердце и сосуды.Он укрепляет мышцы, причем не только ног, но и (хоть и в меньшей степени) рук, спины, брюшного пресса, укрепляет хрящевую ткань и межпозвоночные диски.
Но бегать каждый день бывает сложно. Это происходит из-за нехватки мотиваций.Чтобы мотивация появилась, необходимо узнать, как именно влияет каждодневный бег на ваше тело и вашу жизнь в целом. Для этого нужна компания. Именно с этой целью я создал телеграм канал. Заходи на него и давай бегать вместе.
