Бывший муж-шпион⁠⁠

Товарищи! Пикабушники! Знающие люди!

Пожалуйста, помогите чем можете.

Ситуация следующая. Мой бывший муж каким-то образом отслеживает мою жизнь либо с помощью почты, либо с помощью телефона.

Имеем следующие вводные данные:

1. Почта - gmail, пароль на ней меняла осенью (после того как он туда залез), тогда же включила двойную аутентификацию.

2. Телефон –яблофон. Пароль на apple id поменяла.

Вопрос:

1. Как выяснить откуда идет слив информации?

2. Легко ли достать информацию из мессенджеров: viber, whatsupp, telegram?

От таких действий людей становится противно и страшно.

Заранее всех благодарю.