Борьба с лишним весом. День 3⁠⁠

20.09.2023г.
день 3
- 200 гр.
- 400 гр. в общем весе.

За два дня скинул 400 гр. Не голодаю. Питаюсь полноценно. На завтрак яйца, творог, хлеб, кусочек сыра, кусочек масла, купат, кофе с сахаром и сливками.
на обед первое, второе (в зависимости, что в столовой), позволяю себе немного выпечки и сладкого, но чуть-чуть. Ужина как такового нет. Перекусы 3-4 раза в день, состоящие из фруктов и кисломолочных.
Утром зарядка, вечером бег трусцой, примерно 3.5 километра.

Дорогие читатели, посты я выкладываю для своей мотивации и тех людей, кому это может быть интересно.
Всем добра.