5 токсичных привычек, от которых нужно отказаться⁠⁠

У каждого из нас есть привычки, которыми мы гордимся, есть те, которыми мы не очень гордимся, а есть те, которые являются токсичными и от которых мы должны отказаться.

В сегодняшней статье мы рассмотрим 5 токсичных привычек, от которых вам следует отказаться.

Быть чрезмерно конкурентным.

Часто ли вы сравниваете, сколько времени у ваших коллег ушло на выполнение того же задания, что и у вас?

В наше время, когда все мы хотим выложиться по максимуму, мы забываем, что жизнь — это марафон, а не короткая гонка. Продолжайте бежать только для того, чтобы перешагнуть через человека, сидящего рядом с вами, и вы можете обнаружить впереди себя тысячи других людей. Сосредоточившись на соревновании с горсткой людей вокруг нас, мы забываем о миллионах других, о которых даже не подозреваем.

Конкуренция — это прекрасно, пока она не начинает занимать всю вашу повседневную жизнь, и ваши отношения с людьми не сводятся к потенциальным конкурентам.

Стремится к внешнему подтверждению, а не к уверенности в себе.

Случалось ли вам посещать светские мероприятия, где вы чувствовали себя уверенным, умным и прекрасным человеком, но вас встречал неприятный человек, который критиковал что-то в вас? Мог ли этот единственный комментарий испортить для вас все остальное собрание?

Не бойтесь, вы не одиноки. Исследования показывают, что 55 процентов людей считают, что их самооценка часто, чаще или всегда была связана с тем, что думают другие.

Однако постоянный поиск внешнего подтверждения приведет к тому, что вы попадете в цикл низкой самооценки, тревоги, депрессии и сделаете привыкание к похвале, одобрению и признанию во всех сферах жизни.

Игнорирование собственных границ в угоду другим.

Отказывались ли вы от занятий в пятницу вечером, чтобы пойти погулять с друзьями только потому, что они высмеивали вас за то, что вы учитесь в пятницу? Или вы когда-нибудь носили неудобную одежду, потому что слишком беспокоились о том, как люди воспримут вас, если вы оденетесь по-другому?

Будь то пересечение эмоциональной или физической границы, вы никогда не должны игнорировать или переходить какие-либо границы только для того, чтобы доставить кому-то удовольствие. Правильные люди поймут важность этих границ в вашей жизни.

Делать все сразу.

Вы не сможете сосредоточиться на одной задаче, если будете постоянно пытаться делать несколько дел одновременно. Вам будет трудно отделить свободное время от рабочего или семейного, поскольку вы боитесь опоздать, пропустить важный срок или расстроить кого-то. В результате ваши задачи могут быть выполнены вовремя, но не в лучшем виде.

Первый шаг - выяснить, какой объем работы вы реально можете выполнить. Рассмотрите, что вам нужно делать ежедневно, еженедельно, ежемесячно и ежегодно, чтобы составить расписание, которое не будет слишком ограничивающим или обременительным.

Бояться совершать ошибки.

Совершать ошибки — это часть пути. Путь к достижениям и успеху. Если бы вы не поцарапали колено, когда учились кататься на велосипеде, узнали бы вы, что нельзя ездить по камням или грязной воде?

Точно так же не стоит отказываться от каких-то действий только потому, что вы боитесь совершить ошибку. Совершение ошибок иногда является необходимой частью процесса обучения.

Хотя порой это бывает непросто, сосредоточение на своем благополучии — это ключ к тому, чтобы избавиться от этих типичных токсичных привычек.

Итак, начните делать маленькие шаги к более полноценному и счастливому образу жизни, внося коррективы по своему усмотрению.

Психологическая помощь онлайн

Оригинал статьи