5 секретов идеальной осанки⁠⁠

Когда впервые встречаешь человека, то сначала бросается в глаза очертания его тела. И всегда привлекает внимание ровная спина и идеальная осанка. Как же достичь этой идеальности? Вариантов как оказалось много, но рассмотрим 5 особо значимых:

1. ПРАВИЛЬНЫЙ СОН. 🛏️

Важно выбрать матрас средней жесткости, можно с кокосовым наполнителем. Подушка должна быть небольшой, лучше ортопедические (в магазинах сейчас большой выбор и на любой кошелёк).

2. МОДЕЛЬНАЯ ПОХОДКА 💃

При ходьбе старайтесь держать спину ровно, грудь вперёд, смотреть прямо. Представляйте, что идёте по подиуму.

3. СИДИ РОВНО 🪑

Контролируйте свою спину и при сидении. И не важно, на стуле, на диване или в кресле авто.

4. РАЗМИНКА🤸

Выполняйте элементарные движения несколько раз в течение дня, особенно при сидячей работе: потянуться к небу на носочках, повиснуть на турнике(если не найдете, можно на двери), сделать повороты туловищем в разные стороны, достать носки.

5. ЛЮБИ СВОЁ ТЕЛО.🥰

Главное - полюбить своё тело, ухаживать за ним, водить на СПА процедуры, в бассейн, спортзал. А после всего нести его с высоко поднятой головой!!!

❗Эти 5 простых секретов помогут вам иметь идеальную осанку и всегда хорошее настроение!!!

Если есть что добавить - пишите в комментариях 💫