3 способа овладеть мыслями⁠⁠

Бесполезно бороться с мыслями напрямую. Власть над ними дает внимание, которым мы как раз и можем управлять.

ТРИ СПОСОБА

Ловите подборку упражнений и со временем мысли начнут подчиняться вам.

1) Задайте вопрос:

- Что я сейчас чувствую?
- Что вызвало это состояние?
- Что я об этом думаю прямо сейчас?

2) Расслабьте свое тело:

Стресс отражается в скелетной мускулатуре.
Подвигайтесь ради снятия напряжения, отправляйтесь на прогулку, либо напротив, прекратите суету и присядьте отдыхать.

3) Повторите:

Задайте себе те же вопросы еще раз... И ощутите разницу в ответах. Лучше практиковать ежедневно.