rodlaba

2. Поведенческие признаки:

- Смена пищевых привычек: переедание или наоборот отказ от еды. Часто переедание именно сладкого, быстрых углеводов.

- Избегающее поведение: отказывается заниматься, уходит от разговоров о подготовке или поступлении, не хочет думать о будущем. Какой ВУЗ, если сперва нужно спасти жизнь?

- Прокрастинация: постоянные откладывает посильные задачи на потом, два-три часа собирается с мыслями перед тем как час позаниматься, проводит бесконечное время с соцсетях.

- Раздражительность: конфликтует с родителями, друзьями или учителями чаще обычного, единомышленников и понимающих стало найти сложнее, чем недавно. Тигр важнее такого пустяка, как математика, неужели не ясно?

- Смена восприятия: человеку кажется, что все вокруг стали или до раздражения медленные или слишком быстрые. Эта медленная очередь мешает убежать от тигра, который вот-вот нападёт, нет времени дочитывать задачу, нужно уже что-то делать пока не съели.

3. Когнитивные признаки:

- Замедление мышления: ребёнок долго решает примеры, которые всегда решал хорошо.  

- Расфокусировка: Перечитывает условие задачи десятый раз, но всё ещё не понял о чем речь.

- Не может применить формулу, которую использовал минуту назад.

- Даёт несвойственные для него очевидно неправильные ответы: увлекался историей, но во время подготовки к ЕГЭ отвечает, что крещение Руси состоялось в 1943 году. В прошлом году мог показать любой регион на карте, а сейчас указывает, что Франция столица Лондона.  

- В целом, любые когнитивные изменения, которые легко объяснить формулой «быстро и правильно определил класс объектов, понял, что для выживания не важно, принял случайное решение, вернулся к мыслям о битве с тигром».

Пример из практики. Выпускница кроме школы, занималась ещё на двух курсах, ещё и с репетитором, а отметки только снижались. Более того, она нашла параллельно второго репетитора математики и настаивала, чтобы мы с ней делали ровно то же, что и все до этого. Разумеется, это если повторить ещё раз то, что до этого тысячу раз не работало, то результат не изменится. Но для человека в стрессе кажется, что другого выхода нет и нужно просто «трясти пальму сильнее», а тот, кто призывает остановится, подумать и только после этого принимать решение, воспринимается вредителем, обрекающим на гибель в саблезубой пасти. Поэтому мы с ней очень аккуратно и из далека прорабатывали эмоциональное восприятие математики и только после того как она стала видеть регулярные позитивные изменения, мы стали явно проговаривать истинную причину низких баллов и работать именно с ней. В результате она сдала ЕГЭ нормально и поступила в топовый химический ВУЗ, как и мечтала.

Чего делать нельзя:  

- Запрещать отдыхать.  

- Кричать, запугивать, угрожать.  

- Наваливать дополнительную ответственность.

- Ультимативно ускорять или замедлять.  

- Тревожится вместе с ним.

Если ребёнок боится тигра, то дополнительный страх только больше вредит.

Итого:

Стресс проявляется через изменения в поведении, физическом состоянии и когнитивной активности. Если ребёнок стал избегать занятий, плохо спать, переедать, терять умения, раздражаться медленностью мира,то он перегружен. Главное — не пугать и не нагружать ещё больше, а помочь ему справиться со стрессом.

Как Вы справлялись со стрессом? Поделитесь опытом в комментариях.

Мы готовим бесплатную встречу для родителей, чтобы вместе обсудить, как поддержать детей в непростой период подготовки к экзаменам. Поговорим о том, как справляться со стрессом самим и как помочь ребёнку в этот важный период. Обсудим важные организационные моменты.

Очень хотим, чтобы эта встреча стала местом поддержки, внимания и настоящей помощи. Ведь когда родитель в ресурсе — ребёнку становится гораздо легче.

📅 Планируем провести встречу 21 мая вечером в Москве.
Если у вас есть возможность помочь с помещением — будем очень благодарны!

Анонс скоро появится в нашем телеграм-канале: TG

Это только 11 из 20 важных вопросов, которые волнуют родителей школьников. В следующих статьях обсудим, как избавиться от стресса, как повысить шансы на успех самостоятельно, как мотивировать ребёнка учиться и многое другое. Не пропустите!

С заботой о вашем ребёнке, Подкопаев Александр, педагог-наставник, сотрудник Лаборатории Родительства.

- Как выбрать правильно?

Лучший совет в быстроменяющемся мире - выбирайте то, что интересно именно Вашему ребёнку.  

- Где он сможет раскрыться максимально хорошо?  

- Где его усилия принесут наилучший результат?

- Чем он может заниматься долго без потери энтузиазма?

- Какие у него жизненные ценности?

Мир меняется стремительно и невозможно предсказать, какие профессии будут востребованы через 5–10 лет. Вспомните жизнь 15 лет назад, кем хотело стать большинство? А 30 лет назад? На сколько сейчас востребованы модные тогда специальности? Кажется, лучше ориентироваться на личные интересы и способности ребёнка, на индивидуальные возможности для развития.  

Итого:

Выбор предметов для ЕГЭ должен основываться не на популярности или лёгкости, а на интересах и способностях выпускника. Не гонитесь за трендами — мир меняется быстрее мысли, важно найти направление, где Ваш ребёнок раскроет своё потенциал наиболее полно. Это вернее поможет хорошо зарабатывать, чем то, что было модно 15 лет назад.

Как думаете, какая профессия пригодится и через 10, и через 20 лет? Давайте обсудим в комментариях.

Мы готовим бесплатную встречу для родителей, чтобы вместе обсудить, как поддержать детей в непростой период подготовки к экзаменам. Поговорим о том, как справляться со стрессом самим и как помочь ребёнку в этот важный период. Обсудим важные организационные моменты.

Очень хотим, чтобы эта встреча стала местом поддержки, внимания и настоящей помощи. Ведь когда родитель в ресурсе — ребёнку становится гораздо легче.

📅 Планируем провести встречу 21 мая вечером в Москве.
Если у вас есть возможность помочь с помещением — будем очень благодарны!

Анонс скоро появится в нашем телеграм-канале: TG

Это только десятый из 20 важных вопросов, которые волнуют родителей школьников. В следующих статьях обсудим, как избавиться от стресса, как повысить шансы на успех самостоятельно, как мотивировать ребёнка учиться и многое другое. Не пропустите!

С заботой о вашем ребёнке, Подкопаев Александр, педагог-наставник, сотрудник Лаборатории Родительства.

В школах обязательно проводят пробные экзамены пишут по расписанию. Это удобно, но часто уровень сложности может не совпадает с реальным ЕГЭ.

3. Бесплатная альтернатива.

Некоторые ребята соорганизуются с друзьями. Варианты прошлых лет берут в открытом доступе, ровно как и бланки. Идеальный вариант — написать пробник в незнакомой аудитории, попросить друга или учителя зачитать инструкцию перед началом, решать чётко по таймеру.

После этого первую часть легко проверить по готовым ответам. Вторую часть можно попросить проверить школьного учителя. Если все пишут один вариант, то проверить будет не сложно, вряд ли преподаватель откажет. Если в школе нет эксперта, то его можно поискать на стороне, например, на Юду. В крайнем случае можно сравнить своё решение с критериями ФИПИ, но по опыту скажу, что ребята крайне редко могут достоверно оценить качество выполнения работы.

В качестве незнакомой аудитории может подойти даже ТЦ. Один из учеников писал пробники в коморке волонтёрской организации. Это ему заметно помогло подготовиться к ОГЭ и понизить уровень стресса.

Будьте аккуратны. В сети полно примеров решения задач, но экспертным взглядом заметно, что мало какие из них соответсвуют всем критериям оформления.

Итого:  

Для успешной подготовки важно писать пробники в условиях, максимально приближенных к реальному экзамену. Лучше всего использовать варианты прошлых лет, а проверку доверить эксперту. Если бюджет ограничен, можно организовать бесплатные пробники с друзьями. Главное - отработать стресс, формат и умение решать разные типы задач.

Посоветуйте ещё места, где можно написать пробник в комментариях.

Мы готовим бесплатную встречу для родителей, чтобы вместе обсудить, как поддержать детей в непростой период подготовки к экзаменам. Поговорим о том, как справляться со стрессом самим и как помочь ребёнку в этот важный период. Обсудим важные организационные моменты.

Очень хотим, чтобы эта встреча стала местом поддержки, внимания и настоящей помощи. Ведь когда родитель в ресурсе — ребёнку становится гораздо легче.

📅 Планируем провести встречу 21 мая вечером в Москве.
Если у вас есть возможность помочь с помещением — будем очень благодарны!

Анонс скоро появится в нашем телеграм-канале: @rodlaba

Это только девятый из 20 важных вопросов, которые волнуют родителей школьников. В следующих статьях обсудим, как избавиться от стресса, как повысить шансы на успех самостоятельно, как мотивировать ребёнка учиться и многое другое. Не пропустите!

С заботой о вашем ребёнке, Подкопаев Александр, педагог-наставник, сотрудник Лаборатории Родительства.

2. Проверьте его уверенность пробным экзаменом.  

Иногда ребёнок искренне верит, что справится с текущим уровнем подготовки. Например, у меня был ученик, который в середине 11го класса искренне был уверен, что напишет ЕГЭ на высокий балл, потому что он и так понимает все темы из первой части, поэтому не решал ни пробники, ни дз по первым задачам. Он настаивал на том, чтобы мы разбирали сложные задачи из второй, а то, что все самостоятельные работы по первым задачам писал на неуд, считал досадным совпадением, которое больше не повторится. Только в марте мы с его мамой смогли уговорить его написать несколько пробников, которые показали, что на самом деле парень не может набрать даже пороговый балл, хоть и всё понимает. Только после этого он, наконец, решил готовиться по плану, но было потеряно много времени.

3. Разберитесь в мотивах ребёнка:  

• Возможно, он уверен, что родители всё равно оплатят учёбу в ВУЗе, даже если сдаст на низкие баллы. Тогда можно донести мысль, что даже на платное отделение есть конкурс и баллы там не самые низкие.  

• Может быть, он просто не хочет в тот ВУЗ, который выбрали родители. Попробуйте обсудить: Чего конкретно хочет ребёнок? Чего конкретно хочет мама, а чего папа? Часто оказывается, что цели совпадают, но звучат по-разному и после детального разговора можно найти лучшее решение. Разумеется, это всегда добавляет мотивации, особенно, если до этого ребёнок сознательно саботировал учёбу «для мамы».

4. А он точно не готовится?

Иногда родители просто не замечают усилий ребёнка, например, если приходят с работы поздно. В таких случаях можно:  

• Попросить показать тетрадь.  

• Спросить, какие темы он изучил сегодня.

• Поинтересоваться взглядом со стороны, например у учителя или репетитора.

5. Если ребёнок перестал волноваться прямо перед экзаменом, это может быть как хорошим, так и плохим знаком. Например, у меня была ученица, которая сильно волновалась и апрель - май мы потратили в т.ч. и на то, чтобы она успокоилась. К сожалению, это привело к тому, что она расслабилась на самом ЕГЭ сильнее, чем хотелось бы и во второй части пренебрегла проверкой, хотя ошибки были достаточно заметны. Но так точно лучше, чем постоянная тревога. В любом случае:  

• Жизнь не заканчивается на ЕГЭ. 

• Делаем грамотные выводы и идём дальше.  

Итого:

Если ребёнок «вообще не беспокоится», важно разобраться в причинах. Это может быть излишняя уверенность, недостаток информации или незаметная подготовка. Главное — не паниковать, а найти первопричину и работать с ней. Жизнь длиннее, чем один экзамен, в любом случае можно сделать выводы и двигаться дальше.

Как ваш ребёнок относится к экзаменам, беспокоится или нет? Поделитесь наблюдениями в комментариях.

Это только седьмой из 20 важных вопросов, которые волнуют родителей школьников. В следующих статьях обсудим, как избавиться от стресса, как повысить шансы на успех самостоятельно, как мотивировать ребёнка учиться и многое другое. Не пропустите!

С заботой о вашем ребёнке, Подкопаев Александр, педагог-наставник, сотрудник Лаборатории Родительства.

• Родитель опытнее и может помочь выбрать ВУЗ, который лучше всего пойдёт ребёнку, а ещё оценит реализм и амбициозность поставленной цели.

• Родитель не только опытнее, но и видит ребёнка со стороны, а значит, может планировать подготовку, чтобы избежать крайностей (не пускать всё на самотёк и не планировать учёбу 24\7). Оба подхода ведут к стрессу и закономерному провалу. Лучше найти баланс: учёба + отдых + план Б.

3.Дайте понять, что любовь не зависит от результата.

Важно донести ребёнку мысль «Мы любим тебя независимо от того, сколько баллов ты наберёшь.» Это снизит давление и поможет сосредоточиться на экзамене.

4.Помогите расширить взгляд в будущее.

Для ребёнка ЕГЭ может казаться концом существования, ведь ему ещё никогда не приходилось жить после экзаменов, но родители знают: это всего лишь этап. Поэтому важно:

• Объяснить, что жизнь длиннее, чем подготовка к ЕГЭ.  

• Сохранить здоровые отношения с ребёнком, даже если его планы  не совпадают с вашими.  

5.Не принимайте решения за ребёнка, он уже достаточно взрослый, готов нести ответственность и жить свою жизнь.

Например, один из учеников хотел стать сварщиком, родители не сразу приняли его выбор, настаивали на получении высшего математического образования, но парень смог привести свои аргументы, они сохранили хорошие отношения. Сейчас он получает от работы не только удовольствие, но и хорошие деньги.

6.Будьте «добрым полицейским» подчеркните достоинства. 

Роль «злого полицейского» можно делегировать профессионалам - репетиторам, учителям, которые раскритикуют, покажут над чем нужно поработать, как сделать лучше, чем было. У них для этого достаточно знаний и опыта. Позвольте себе сыграть гораздо более приятную роль, за которую ребёнок будет благодарен в будущем.

7.Но и сильно баловать не стоит.

Типичный пример ошибки: фраза «Не переживай, если что — пойдёшь на платное», сказанная в сентябре демотивирует и расслабляет выпускника. Здорово, если есть такая возможность, но лучше, чтобы она проявилась после экзамена, а не до. Заодно будет хорошо видно, на сколько ребёнок мотивирован продолжать обучение самостоятельно. Точно так же не стоит идти на поводу у прокрастинации и бесконечного откладывания начала подготовки.

8.Будьте хорошим примером.

Родители могут показать, как правильно справляться со стрессом и находить баланс между работой и отдыхом. И наоборот, если родитель каждый вечер рассказывает как паршиво он проводит время, работая бухгалтером, то вряд ли ребёнок захочет поступать на «бухучёт» и прикладывать силы к обучению.

Итого:

Родители могут стать главной опорой для ребёнка перед ЕГЭ. Поддержка, помощь в планировании, понимание его целей и сохранение здоровых отношений — ключевые факторы успеха. Главное: не перегибать палку ни в сторону тотального контроля, ни в сторону полного безделья.

Как Вы поддерживаете своего ребёнка перед экзаменами? Поделитесь опытом в комментариях.

Это только шестой из 20 важных вопросов, которые волнуют родителей школьников. В следующих статьях обсудим, как избавиться от стресса, как повысить шансы на успех самостоятельно, как мотивировать ребёнка учиться и многое другое. Не пропустите!

С заботой о вашем ребёнке, Подкопаев Александр, педагог-наставник, сотрудник Лаборатории Родительства.

#ЕГЭ #ОГЭ #Школьники #ПодготовкаКЭкзаменам #ПолезныеСоветы  #РодЛаб #Школа#Образование #rodlaba

Планирование превращает тревогу в стратегию. Вы чётко знаете, что делать, если что-то пойдёт не так.

2. Запланируйте тревогу. Да, звучит странно, но это работает. Например:  

• Сегодня с 19:20 до 19:30 — время тревоги. Буду тревожится о результатах экзамена и о дороге к нему. Если закончу раньше, найду о чем потревожиться. Если не успею, то дотревожусь завтра. 

Это научает организм выходить из тревоги. Более того, становится ясно: домыслы были пустыми, ничего страшного не произошло. За один раз не сработает, но на регулярной основе помогает.

3. Вернуться из будущего в настоящее. Если тревога захлёстывает во время теста, рекомендую:

• Сосредоточиться на телесных ощущениях. Желательно заметить как можно больше того, что чувствуете и слышите. 

• Обратить внимание на дыхание.

• Технику 54321: найдите вокруг себя 5 предметов, которые можно увидеть, 4 звука, 3 предмета, которые можно потрогать, 2 запаха, 1 предмет, который можно вкусить.  

• Сделать лёгкую физическую активность: потянуться, медленно выйти попить воды, напрягать и расслаблять мышцы по очереди, начиная с лицевых и заканчивая пальцами ног.

• Признать наличие тревоги, позволить себе потратить время на «дотревоживание». Отложить ручку, засечь 10 минут ничего неделания и смотреть в окно, не поддаваясь желанию писать дальше. Это урпажнение, к слову, помогает лучше сосредоточиться и решать быстрее.

4. Использовать опору на родителей и рациональное объяснение.

• Родители могут поддержать, напомнив, что ребёнок будет любим в любом случае, что они рядом и справятся вместе. Но для этого важно, чтобы родители сами не тревожились.

  Объясните себе или другому человеку:  

• Если Маша не сдаст экзамен с первого раза, то просто пересдаст. Возможно, через год.

• Жизнь не заканчивается даже после провала, всё будет хорошо.  

5. Сместить фокус с экзамена. Запланируйте приятные события сразу после экзамена и на следующий день: прогулку, встречу с друзьями, поездку. Это поможет переключиться и отвлечься, осознать что ГИА - не конец жизни, дальше будет только лучше. Например, один из учеников запланировал съесть мороженное с другом сразу после выхода с ППЭ. К слову, намеченное время помогло им обоим дорешивать ОГЭ, а не сдаться через пол часа. Выпускница запланировала пойти к однокласснику на День рождения и приготовила торт, который взяла с собой и оставила в холодильнике в столовой.

Паника - особый случай, происходит если к тревоге подмешивается страх смерти (часто это происходит у мам мальчиков). Тут важно понять: никто не умрёт. Жизнь продолжается, всё будет хорошо. Чтобы в этом убедиться, предлагаю достаточно подробно выписать всю цепочку событий, которая приведёт к предполагаемой гибели. Всегда оказывается, что есть масса способов сломать достаточно много её звеньев.

Итого:  

Тревогу можно победить, разбив её на части и работая с каждой отдельно. Стратегия, запланированная тревога, возвращение в настоящее, логика и поддержка родителей — всё это помогает справляться со стрессом. На экзамене используйте дыхательные техники и фокусируйтесь на текущем моменте. Помните: жизнь не заканчивается, всё будет хорошо.

Как ваш ребёнок справляется с тревогой перед экзаменами? Поделитесь опытом в комментариях.

С заботой о вашем ребёнке, Подкопаев Александр, педагог-наставник, сотрудник Лаборатории Родительства.