danyperky

Всем привет.
На волне похудения решил выложить свою историю, может кому-то поможет.
Как мне кажется, похудеть мне помог случай и хорошая мотивация.

Анамнез:
Мальчик, 33 годика. Вес 113 кг. Рост 180 см.
Работа сидячая, по городу на автомобиле. По вечерам «пиво с чипсами» Переедания на работе и дома. Активности почти никакой.
После рождения дочки стал активнее набирать вес. Появились боли в стопе, отдышка, проблемы с пищеварением, повышенная потливость, плохой сон, частые головные боли. Даже шнурки стало тяжело сидя завязывать.
Постоянные траты на новую одежду.

Встать на путь исправления помог случай.

В январе 2018 получилось много застолий. Новогодние праздники, дни рождения, встречи с друзьями.
31 январязахотелось покушать кильки с картошкой, закусить все это салом и квашеной капустой и выпить немного пива...
Утро 1 февраля было "весёлым". Ощущение, что веслом по животу ударили + температура.
Рвоты и поноса, как при отравлении, не было.
Дальше была скорая, больничка. Диагноз острый панкреатит и увеличенная дохрена печень.*

Я вспомнил папу, который умер в мои 17 лет. (Умер сразу, от не диагностированного диабета.) У меня у самого сейчас растёт маленькая дочка. Я понял, что хочу видеть, как она вырастет. К тому же Христа в моём возрасте уже распяли, а у меня всего 11 подписчиков на пикабу. Нужно было что-то менять.
В больнице первые дни особо кушать не хотелось. К тому же нужно  было часто делать анализы на голодный желудок (делать их в 2 часа дня, так как очередь, а домой хотелось побыстрее.. ) Меню  в больничке  тоже  не располагает к обжорству.

Обошлось без ломки которая обычно бывает в первые дни на диете.

Питание на время похудения.

Рекомендованный стол № 5 как-то сразу не зашел.

Через 2 недели начал переделывать меню под себя. Убрал из привычного рациона: алкоголь, кофе, сахар и сладкое, мучное почти полностью, газированные напитки. Отказался от жирной и жаренной пищи.

Сократил объём пищи и раздробил его на несколько на 4-5 приёмов.

На работе вместо похода в перекрёсток или в соседний шалман стал носить лотки.

(Лоток позволяет строго фиксировать объём пищи.)

Через месяц такой диеты, я посчитал калории, получалось примерно 1500-1600 ккал в день.

По физической активности:

Стал больше ходить и меньше ездить на автомобиле.
На работе хожу по лестницам вместо лифта. Сейчас увлёкся рыбалкой со ультралайт спиннингом, тоже движуха. Если обследовать городские пруды на предмет окуня и ротана, рыбачить можно каждый день. Зимой попробую опять встать на сноуборд.

Питание сейчас: Сейчас кушаю уже на удержание веса. Худеть перестал.

Не употребляю совсем: Свинину, сахар, кофе, газировку, жирное.

С большими ограничениями: Солёное, жаренное, сладкое, мучное, алкоголь.

Избегаю излишне калорийных продуктов. Из алкоголя только сухое вино и редко.

Кушаю часто, и понемногу. Много чего готовлю в мультиварке., парю, варю, тушу.

Опять же если собирается семья на даче с шашлыками, то и шашлыка могу скушать, но не до отвала как раньше и стараюсь заменить рыбой гриль.

Динамика падения веса:
К началу похудения мой вес 113 (1-февраля)
2 недели (15 февраля)  - потерял 8 кило
2 месяца (2 апреля) я потерял 13,5 кило. Вес 99,5
4 месяца (10 мая) я потерял 26-28 кило. Вес 85-87.
Последние 2 месяца вес держится в вилке 85-87 килограмм.

Несколько заметок и советов худеющим оставлю в комментариях.

Ниже результат работы на собой.

*После мне гастроэнтеролог объяснил, что диагноз липовый ( не сходилось заключение и результаты анализов) У меня была просто кишечная колика  и  какая то флора в кишечнике которую я потом успешно вывел антибиотиками. Такой диагноз в больнице поставили,  чтобы снять денег со страховой компании (по ДМС). С коликой и "дисбактериозом" лечение бы не оплатили. Но до этого я успел испугаться и осознать что мой вес это моя проблема.

Всем привет!

Меня зовут Павел, я работаю в сфере развлечений и шоу бизнеса.

Раньше играл в КВН ("Гураны" Г.Чита) и был финалистом народного юмористического шоу «Ты-смешной» на НТВ. На ютюб можно найти наши выступления как «ПавЭл и Бартез» или «ТЫ смешной – Тимати в школе»

(На фото дуэт "ПавЭл и Бартез" и ведущие: А Ревва и А. Рожков).

Я знаком со многими из юмористической и КВНвской среды, поэтому мне удаётся побывать на съёмках разных COMEDY проектов.

Недавно пригласили на сьёмки Comedy Club и Comedy Баттл. Оба проекта идут в прайм-тайм на ТНТ и оба ведёт Павел Воля.

Могу сказать, что амосфера в Comedy Club и Comedy Баттл - сильно отличается.

Съёмки нового Камеди Клаб проходят в концертном зале Барвиха Luxury Village.

Часть гостей приходит по приглашениям остальные покупают билеты (от 15 000 р.)

На съёмках Камеди Клаб собирается серьёзная и пафосная публика. Резидентам приходится хорошо постараться, чтобы поработать не только на камеру но и для искушенной пуплики в зале. Всегда восхищался энергетикой Павла Воли: несмотря на продолжительное количество съёмок, он всегда в отличном расположении духа и энергии хоть отбавляй.

То, что мы видим в эфире, - это лучшее, но много смешного материала не входит в окончательный монтаж. Особенно разговоры Харламова и Воли со звёздными гостями.

Огромный плюс на съёмках Камеди Клаб – возможность заказывать алкоголь и еду. В этом случае шутки воспринимаются ещё лучше. Ощущение от сьёмок, как будто вечеринку делают именно для тебя.

Съёмки Камеди Баттл проходят в ГЛАВКИНО.

Зрители в зале, в основном, это болельщики участников проекта, проходят бесплатно. На Камеди Баттл, к сожалению, нельзя заказать алкоголь и еду. Ты сидишь на очень неудобных сидушках и после окончания съёмок задница становится квадратной. Из-за этих неудобств ближе к концу шоу перестаёшь нормально воспринимать участников из-за дискомфортных условий.

Поскольку я веду разные мероприятия, меня интересовал вопрос: сколько стоят участники Камеди Баттл на корпоратив? Даёт ли появление «в телевизоре» какие-нибудь привилегии?

Для вашего понимания, я знаю четыре ценовых категории (не реклама):

• до 30 000 руб.

• от 30 000 руб. до 60 000 руб.

• от 60 000 руб. до 100 000 руб.

• от 100 000 руб. и более

До 30 000 рублей – это либо хорошие друзья заказчиков, либо выпускники театральных ВУЗов или приехавшие из регионов ведущие, которые готовы взяться за любую работу и за любые деньги.В основном, это люди непрофессионалы, которые могут испортить праздник из-за нехватки опыта или кругозора .

От 30 000 - 60 000 руб. – это популярная категория ведущих. Таких большинство в Москве. Здесь цена и качество, как правило, совпадает, т.к. ведущие уже знают своё дело.

От 60 000 - 100 000 руб. – опытная категория. В ней находятся ведущие, которые себя зарекомендовали, работают больше 5 лет, либо полумедийные личности с плотным графиком.

Как правило, такие люди умеют вести мероприятие на 2-х языках и работают с большим количеством агентств.

От 100 000 руб. и более - это медийные персоны и представители шоу-бизнеса. Более того, в этой категории есть еще мегаталантливые и признанные ведущие, выступающие со своими мастер-классами.

К сожалению не всем участникам Камеди Баттл удаётся воспользоваться возможностями эфира ТНТ. Многие себя недооценивают.

В ролике интервью с участниками Камеди Баттл и небольшой видеоотчет со сьемок.

(Пост написан от имени моего хорошего друга и коллеги, с его разрешения. Тег моё не ставлю)